「どのような練習をいつどれくらい行えばよいか」をTO DOリスト形式で明確化した「RUNドリル」。
SUB3達成から完走目標までレベルごとのトレーニングプランが、いつでもどこでもチェックできます。
また、プリントアウトして直接書き込めるRUNドリルシートもご用意。
ぜひ、あなたにあったRUNドリルを見つけて活用してみてください。

トレーニングプランのなかには、さまざまなトレーニング方法が登場します。
ここでは、それぞれのトレーニング方法について、
得られる効果やトレーニングの流れなどを細かくご紹介します。