MIZUNO

WALKING

2013年1月23日

体重計

先日有名なネット通販で体重計を購入しました。
自分の体重は年に数回社内で受診する健康診断時くらいしか計らなかったのですが、
新しい体重計には、体脂肪率、内臓脂肪率はもちろんBMI、筋肉量、推定骨量、基礎代謝量、アクティブ度まで教えてくれる為面白くて毎朝乗るようになりました。
今日の朝の私の数値はこうです。
体重//67、6kg、BMI/22、6、体脂肪率/14、8(標準)、内臓脂肪率/10、5(やや過剰)、筋肉量/54kg(標準)、基礎代謝量/1546kcal(多い)、アクティブ度/98(高い)
特に体重は、富士山徒歩の旅以前は70kg以上はあったのですが、それ以降良い感じに減り、フルマラソンを走っていた頃の体重に近づきつつあります。
内臓脂肪はよく飲み、よく食べるので仕方ないですね(今以上動く気はないですし)。
基礎代謝が多いと出るのは、きっと日々の歩きの中で大きな筋肉を使っている効果でしょうね(ナンバ歩き様々です!)。
アクテイブ度は下半身の筋肉量が反映されているらしいのですが、いつも95~100と出ます。
このアクティブ度というのが自分の中で気に入っている項目です。

今日の金剛山は、14日以降に降った雪で積雪も50cm近くあり楽しいです。







遠くに影のように見える山々は大峰山系です。
最近行ってないですね。



楽しみながら山歩きを続け、いっぱい食べて楽しく飲み今の数値を維持していこうと思ってます!

プロフィール
氏名
上野 敏文
日本ウオーキング協会専門講師
所属
ミズノウォーキングアドバイザー
クラブツーリズム専属ウォーキングアドバイザー
出身地
大阪府
趣味
訪問地での早朝ウォーキング
山歩き(特に金剛山 約2000回)
野菜・米作り
山林整備(チェーンソー使用)
デパ地下、市場巡り
愛車ピックアップトラックでのドライブ
コメント
歩き慣れた道(金剛山)を歩きながら自分と向き合う時間が大好きです!
歩きながら考えると何事も前向きなことしか浮んできません!
またナンバ歩きを日々進化させ齢とともに動きが良くなればいいなっと思っています。

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