これから始めようノルディック ウォーク

ノルディック・ウォークの効果

  • 1高いエクササイズ効果

    通常のウォーキングに比べ、同じ時間の歩行でよりたくさんの運動効果があります。
    • 歩幅が広がり、歩数が少なくても速く歩ける
    • 同じスピードでも運動効果が高くなる
  • 2背筋がスーッと伸びる歩行姿勢をつくることができます

    ウォーキング用ポールを持つことにより、背筋がスーッと伸びる歩行姿勢をつくることができます。
  • 3歩行スピードが上がります

    両手・両足を使用することになるので、四本足歩行に近い推進力を得ることが可能です。
  • 4足・膝への負担が軽くなります

    ウォーキング用のポールで体重の一部を支えることになり、足や腰への負担が軽減されます。
  • 5安全性が高まります

    両手・両足を地面についた状態になるためウォーキング時にバランスの保持がしやすく転びにくくなります。

こんな方へおすすめします。

  • 転倒予防や効果的な全身運動
  • 膝や腰、着床時の足(脚)への負担を軽減
  • 坂道を楽にのぼりたい
  • リズム感を良くしたい
  • 下り坂を安心して歩きたい
  • リハビリや介護の分野でも活用
  • 階段の上り下りの危険性をなくしたい

ポールを使った歩き方

ディフェンシブスタイル

あなたはどのタイプ?ディフェンシブスタイル スタンダードスタイル

ポールの長さの選び方

身長 × 0.63 = ポールの長さ

表は一般的なサイズをまとめたものです。歩き方や体型により変化しますのでより歩行しやすく感じる長さを選択してご使用ください。

身長 140cm 150cm 160cm 170cm 180cm
ポールの長さ 90cm前後 95cm前後 100cm前後 108cm前後 115cm前後
ミズノのウォーキングポールは身長に合わせた目安の目盛りがついています。この目盛りに合わせるのが簡単です。
ミズノのウォーキングポールは身長に合わせた目安の目盛りがついています。
この目盛りに合わせるのが簡単です。

ミズノオリジナル
「ソフトホールドグリップ」
デビュー

  • 無理な力が入らずに楽に握れる太さ設計
  • 握らずに全体で地面を押し込むような感覚を
    追求したツバなど、スポーツメーカーならでは
    の「カラダへのこだわり」が詰まっった
    オリジナルグリップです。
特徴1 人体工学に基づいた「握りやすい太さ」 特徴2 手を包み込むようなツバで地面をしっかり押せる 特徴3 わずかに絞った根本部分が小指にフィットし、軽い力でしっかり振れる

もう失くさない!
新結束パーツ
「ジョイントブリッジ」

  • 新パーツ「ジョイントブリッジ」は「ポールに取り付けたまま、2本の着脱ができる」結束バンドです。
  • 従来の結束バンドのように、「ポケット等に入れているうちになくしてしまう」心配がありません。
  • ジョイントブリッジはソフトホールドStdに標準搭載されています。
C3JCW91009(別売り可)上代400円

グリップの握り方

1小指の付け根をグリップ根本に沿える 2小指kから順番に優しく握っていく親指を人差し指に軽くかける 3親指を人差し指に軽くかける

よくない握り方

握りが浅すぎる 握りが深すぎる 力を入れすぎ

LINEUP

  • NEW

    ウォーキング用ポール ソフトホールドStd(ロング) 2本1組

    C3JTP910

    本体価格 ¥11,000 + 税

    SIZE:90-115cm カラー:24 ターコイズ/62 レッド
    ●ディフェシブスタイル用●パイプ径:16mm・14mm●質量:約540g●SG認定品●日本製●ジョイントブリッジ付属
    ●2段伸縮式●適合身長:143~182cm

    オンラインショップで購入

  • NEW

    ウォーキング用ポール ソフトホールドStd(ショート) 2本1組

    C3JTP920

    本体価格 ¥11,000 + 税

    SIZE:85-105cm カラー:37 ライムグリーン/64 ピンク
    ●ディフェシブスタイル用●パイプ径:14mm・12 mm●質量:約510g●SG認定品●日本製●ジョイントブリッジ付属
    ●2段伸縮式●適合身長:135~167cm

    オンラインショップで購入

ミズノ ポールチャート表

熟練度や行動範囲に応じて”ちょうどいい”ポールをお選びいただけます。

熟練度  上級者 初級者 行動範囲 自宅 公園 旅行・ハイキング ウォーキング用 ホーム用

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軽量かつ丈夫なカーボン仕様。
携帯性にも優れた3段伸縮タイプ。

  • カーボン製ウォーキング用ポール(3段伸縮タイプ)2本1組

    C3JTP610

    本体価格 ¥27,000 + 税

    ●ディフェシブスタイル用●サイズ:全長64~115cm●パイプ径:16mm・14mm・12mm●素材:カーボン●質量:約432g/組
    ●適合身長:141~180cm●SG認定品●日本製

    オンラインショップで購入

携帯性が向上した
折りたたみ式のウォーキング用ポール

  • 折りたたみ式ウォーキングポール 2本1組

    C3JTP830

    本体価格 ¥12,000 + 税

    ●ディフェシブスタイル用●サイズ:伸縮時/約93~112cm 収納時/395mm●パイプ径:14mm・12mm●素材:アルミ合金●重さ:約510g/組
    ●適合身長:145~175cm●専用収納ケース付き●SG認定品●日本製

    オンラインショップで購入

  • ウォーキングポール用ケース
     

    C3JCW71009

    本体価格 ¥1,200 + 税

    ●サイズ:全長115cm●カラー:ブラック

    オンラインショップで購入

  • ウォーキング用ポール
    交換用先ゴム(丸型)2個入り

    C6JYA50109

    本体価格 ¥900 + 税

    ●素材:ゴム(キザキ)

    オンラインショップで購入

  • マイティポール用
    交換用先ゴム(丸型)2個入り

    C3JRP71009

    本体価格 ¥900 + 税

    ●素材:ゴム

    オンラインショップで購入

  • ウォーキング用ポール
    交換用先ゴム(船底型)2個入り

    C6JYA50209

    本体価格 ¥900 + 税

    ●素材:ゴム(キザキ)

    オンラインショップで購入

  • NEW

    ジョイントブリッジ
    (結束パーツ)ロング用2個入り

    C3JCW91009

    本体価格 ¥400 + 税

    ●適合パイプ径 16mm ●素材 ABS ●日本製

    オンラインショップで購入

  • NEW

    ジョイントブリッジ
    (結束パーツ)ショート用2個入り

    C3JCW92009

    本体価格 ¥400 + 税

    ●適合パイプ径 14mm ●素材 ABS ●日本製

    オンラインショップで購入

  • 折りたたみ式ウォーキング用ポール
    交換用先ゴム(丸型)2個入り

    C6JYA80109

    本体価格 ¥900 + 税

    ●素材:ゴム(キザキ)

    オンラインショップで購入

マイティポールとは?

スタイリッシュで、ストレッチやエクササイズなどの気軽な運動にぴったりのポールです。

  • 握りやすく、離しやすいので、手からポールが離れにくいことによる転倒を防ぎます。
  • ノルディック・ウォーク用の先ゴムよりも床と接地面積が広いので、運動時の安全性が向上します。

  • 左右設計がないので、スムーズに運動を始められます。
  • おへその位置でグリップを握るので、ポールの長さ調整が必要ありません。

マイティーポールプログラム

  • ストレッチ

    上部(首・肩)のストレッチ

    上部(首・肩)のストレッチ

    中部(腰・肩・背中)のストレッチ

    中部(腰・肩・背中)のストレッチ

    下部(脚・腰・臀部)のストレッチ

    下部(脚・腰・臀部)のストレッチ

  • エクササイズ

    座って足踏み

    座って足踏み

    座って膝曲げ伸ばし

    座って膝曲げ伸ばし
    (レッグエクステンション)

    立って膝曲伸ばし

    立って膝曲伸ばし
    (レッグカール)

    スクワット

    スクワット

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ストレッチや室内運動にも適した初心者向けのポール

  • マイティポール(ロングタイプ)2本1組

    C3JTP730

    本体価格 ¥5,900 + 税

    ●ディフェシブスタイル用●サイズ:全長112cm
    ●パイプ径:16mm●素材:アルミ合金
    ●重さ:約460g/組●適合身長:160~175cm●SG認定品●日本製

    オンラインショップで購入

  • マイティポール(ショートタイプ)2本1組

    C3JTP740

    本体価格 ¥5,900 + 税

    ●ディフェシブスタイル用●サイズ:全長102cm
    ●パイプ径:16mm●素材:アルミ合金
    ●重さ:約440g/組●適合身長:145~160cm●SG認定品●日本製

    オンラインショップで購入

枝を使うその前に!おでかけの新習慣
エスコートポール

ちょっときつい上り坂や階段をサポート。あなたのおでかけを「エスコート」してくれる商品です。

上り坂や階段が楽になる理由!

上り坂や階段が楽になる理由!

坂道や階段では、からだを斜め上方向に持ち上げなければならないため、下半身への負担が大きくなります。
楽にのぼるためには、
「斜め上方向」への動きを上半身でもサポートしてあげることが大切です。

ミズノ エスコートポールは、

  • ツバつきグリップ
  • 深曲げシャフト
  • 首振り機能付き先ゴム

の3要素を組み合わせ、
「安定感」と「傾けやすさ」の両立を目指しました。
押し込む力がそのまま重心移動のアシストになる感覚を追求しています。

  • T字杖よりも
    楽に登れる独自設計

  • 先ゴムの接地面積が
    広く、平地でも安心

  • カジュアルデザインで
    毎日のお出かけに

階段や上り坂や少しつらくなってきた方にぴったりの、毎日のお出かけに使えるエスコートポールです。

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  • NEW

    エスコートポール 1本組

    C3JES910

    本体価格 ¥8,000 + 税

    サイズ:80-100cm ●パイプ径:16mm・14mm●質量:約250g●日本製●適合身長:140~175cm

    オンラインショップで購入