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ノルディック・ウォークのポイント
Point 1ノルディック・ウォークの効果
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1高いエクササイズ効果
通常のウォーキングに比べ、同じ時間の歩行でよりたくさんの運動効果があります。 -
2背筋がスーッと伸びる歩行姿勢をつくることができます
ウォーキング用ポールを持つことにより、背筋がスーッと伸びる歩行姿勢をつくることができます。 -
3歩行スピードが上がります
両手・両足を使用することになるので、四本足歩行に近い推進力を得ることが可能です。 -
4足・膝への負担が軽くなります
ウォーキング用のポールで体重の一部を支えることになり、足や腰への負担が軽減されます。 -
5安全性が高まります
両手・両足を地面についた状態になるためウォーキング時にバランスの保持がしやすく転びにくくなります。
こんな方へおすすめします。
- 転倒予防や効果的な全身運動
- 膝や腰、着床時の足（脚）への負担を軽減
- 坂道を楽にのぼりたい
- リズム感を良くしたい
- 下り坂を安心して歩きたい
- リハビリや介護の分野でも活用
- 階段の上り下りの危険性をなくしたい
Point 2ポールを使った歩き方
Point 3ポールの長さの選び方
身長 × 0.63 = ポールの長さ
表は一般的なサイズをまとめたものです。歩き方や体型により変化しますのでより歩行しやすく感じる長さを選択してご使用ください。
| 身長 | 140cm | 150cm | 160cm | 170cm | 180cm |
|---|---|---|---|---|---|
| ポールの長さ | 90cm前後 | 95cm前後 | 100cm前後 | 108cm前後 | 115cm前後 |
この目盛りに合わせるのが簡単です。
ミズノ ポールチャート表
LINEUP
感動の軽さと耐久性に優れた
カーボン素材を採用！
【数量限定】折りたたみカーボンウォーキングポール 2本1組
C3JTP210
¥26,400 (本体価格¥24,000)
●ディフェンシブスタイル用●パイプ径:14mm・12mm●素材：カーボン
●長さ：伸縮時92～110ｃｍ、収納時 約35cm●カラー:24 ブルー / 62 レッド●適応身長：146～175cm
●質量:約380g／組●専用収納ケース付き●SG認定品●日本製●ジョイントブリッジ付属●2段伸縮式オンラインショップで購入