Notte Fitの体幹トレーニングでは、体幹の深部にある筋を鍛えることを目標としています。深部筋を鍛えることで、ウエストダウンすると同時に美しい姿勢を獲得することができます。では、実際のトレーニング方法を動画にてご覧ください。
ストレッチ編
太もも後面のストレッチ
１. 伸ばしたい脚を前にだします。
２. 反対側の脚を後へ引きます
３. 下腹の前のコブを前へ押すようにゆっくりと体を倒します。
４. 30～60秒キープします。
コアトレ編
ニーエクステンション
１. Notte Fitの真ん中にのります。
２. 地面とお尻が平行になるように座ります。背筋を伸ばします。
３. お腹を少しへこませながら、膝を伸ばします。両手を挙げると負荷が増します。