太ももPushutto（プシュット）│TRAINING GOODS│ミズノ

内ももと外もも、お尻を同時に集中エクササイズ！太もも＆お尻エクササイズ太ももPushutto エアバッグをプシュットつぶして引き締める！Relax Exercise | Stretch Training

01 Introduction

太ももPushutto とは

気になる太ももの内側・外側・おしりへ
同時に集中アプローチ！
空気をプシュッと移動させる感覚
がクセになる！
座りながらできる簡単エクササイズ！

エアバッグ太ももの内側と外側部分にエアバッグを配置。市販の空気入れで充填が可能です。表生地インテリア性の高いファブリックを採用。裏生地内側には伸縮性に富んだ柔らかい肌触りの良い撥水素材採用。適応の目安太もも最大周囲＝65cm以下

太ももPushutto Exercise | Stretch Training

こんな方におすすめ！

毎日手軽にエクササイズをしたい方に！
おうちで手軽にできるトレーニング方法を探してる方に！
気軽にながら運動したい方に！

太ももPushutto

02 How to use

使用方法

基本エクササイズイス

太ももの内側・外側お尻の外側のエクササイズ

準備安定した椅子に座り本体を装着する。両足裏を床につけて、両脚を開いた姿勢からスタート！背すじを伸ばし、背中が丸くならないように注意してください。足裏を床につけて動かす！❶ 太ももの内側の筋肉を意識しながら、約3秒かけて脚を閉じる。❷ 脚を閉じたら、そこからもう一呼吸ギュッと太ももの内側に力を入れる。❸ 太ももの外側の筋肉を意識しながら、約3秒かけて脚を開く。❹ 脚を開いたら、そこからもう一呼吸ギュッと太ももの外側に力を入れる。❺ ➀〜➃を繰り返す。エクササイズの目安 10〜30回程度

応用エクササイズ❶　イス

太ももの前側のエクササイズ

準備　足を広げて本体を固定するように、足を突っ張って使用してください。※エアバッグは使用しません。膝を上下に曲げ伸ばしする！❶ 足首に本体を装着し、太ももの前側の筋肉を意識しながら約3秒かけて膝を伸ばし両足を地面からゆっくり浮かせ、真っ直ぐ前に上げる。❷ 足を真っ直ぐ前に上げたら、太もも前側の筋肉を意識しながら約3秒かけて両足を地面に下ろす。❸ ➀〜➁を繰り返す。エクササイズの目安　10〜30回程度

応用エクササイズ❷　イス

太ももの内側・外側お尻の外側のエクササイズ

準備　床に仰向けに寝て本体を装着する両足の踵を床につけ両膝を伸ばし、両脚を開いた姿勢からスタート！バランスが取り難い場合は、床に手をついて身体を支えてください背すじが丸くならないように注意してください。踵を床につけ、膝を伸ばして動かす！❶ ももの内側の筋肉を意識しながら、約3秒かけて脚を閉じる。❷ 脚を閉じたら、そこからもう一呼吸ギュッと太ももの内側に力を入れる。❸ 太ももの外側の筋肉を意識しながら、約3秒かけて脚を開く。❹ 脚を開いたら、そこからもう一呼吸ギュッと太ももの外側に力を入れる。❺ ➀〜➃を繰り返す。エクササイズの目安　10〜30回程度

03 Evidence

効果

太ももプシュット検証結果（社外検証）

キツイ脚横上げ1回分
＝
太ももプシュット1回分（一往復）に相当

中殿筋（外転筋）・・・脚横げとプシュットでは同程度の筋活動量　大内転筋（内転筋）・・・脚横上げよりもプシュットのほうが筋活動量が大きい　お尻の筋肉（中殿筋）太ももの内側の筋肉（大内転筋）の両方をラクに効率的に鍛えられる！太ももの内側の筋肉（大内転筋）お尻の筋肉（中殿筋）

04 Product

商品詳細

太ももPushutto　C3JET90355

価格 ¥12,100 （本体価格¥11,100）

品番 C3JET90355

素　材／カバー・インナカバー：ポリエステル、ポリウレタン
　　　　フレーム：スチール
　　　　エアバック：PVC（ノンフタル酸）
重　量／約1.8kg
カラー／55：ブラウン
サイズ／（約）幅490×奥行210×高さ200mm

ミズノオンラインショップで購入