テキスト

こんにちは。チームミズノアスレティック芝田陽香です。
800mや1500ｍというのは、スピードと持久力の両方必要になってきます。例えば800ｍで狙っていく場合、まず持久力が必要となってくるので、1000mのトライアルや時には2000ｍくらいまで距離を伸ばした練習を行なうのも良いかもしれません。そして、やはりスピードが必要不可欠です。400ｍをしっかり走れるようになるのはもちろん、そのためには100ｍや200ｍのスピードも必要です。

私の考えとしては、一日の練習の中に50ｍや100ｍなどの短かい距離の練習と、600や1000ｍというような長い距離のトライアルを入れることが、レースで800ｍを速いスピードで最後まで粘って走れることに繋がると思います。

もしくは、一週間の中でスピード練習の日と、1000ｍや1500ｍのロング練習の日というように分けてもいいと思います。とにかく800ｍはスピードも持久力も両方大切です！頑張って下さい！