スイムアドバイス世界に挑むトップスイマーが水泳の疑問にお答え!

ミズノスイムチーム・ミズノブランドアンバサダーが皆様からいただいた水泳のご質問にお答えします。

故障 / スイムアドバイス

平泳ぎをすると、どうしても腰痛になります。なぜ?

平泳ぎをすると、どうしても腰痛になります。なぜ? 気をつけてはいるのに・・・
(Aliceさん)
ミズノスイムアンバサダー 田中 雅美
Answer

こんにちは。ミズノスイムアンバサダーの田中 雅美です。泳ぐ前、泳いだ後に入念なストレッチをしましょう。また、痛みが出るうちは、あまりその種目をやらない方がいいでしょう。どんな泳ぎでも、痛みがでた時は、軽く冷やすアイシングと丁寧なストレッチをおすすめします。また、背骨を守るため、腹筋や背筋などをして体幹を強化するといいかと思います。体幹がしっかりしていると痛みが出にくくなる場合が多いです。

故障中はどんな風に過ごされていましたか?

うちの娘は綾さんを目標に毎日練習している中学生です。今、成長痛で病院にも通っており、思うように泳げず、イライラしています。故障中はどんな風に過ごされていましたか?
(39歳)
ミズノスイムチーム 寺川 綾
Answer

こんにちは。ミズノスイムチームの寺川 綾です。怪我や故障をしてしまった時は、その時にできることを見つけて取り組みます。選手によっては足首を捻挫してしまったらプルの練習を徹底的にするなど、考え方によって鍛え方は見つけられると思います。ストレスを溜めないように、できる時にできることを地道に頑張り続けると次のステップへ繋がると思います。

リハビリを兼ねたスイムで注意する点を教えてください。

膝を痛めていますが、リハビリを兼ねたスイムで注意する点を教えてください。
(ムカイさんさん 58歳)
ミズノブランドアンバサダー 渡部 香生子選手
Answer

こんにちは。ミズノブランドアンバサダーの渡部 香生子です。泳ぐ前に水中でまず歩いて見られるのはいかがですか。体や膝への負担は相当減ります。どのような故障かわかりませんが、平泳ぎはあまりされない方が良いと思います。