ミズノスイムチーム・ミズノブランドアンバサダーが皆様からいただいた水泳のご質問にお答えします。

質問は随時募集しておりますのでお気軽にご質問ください。

息継ぎ / バタフライ

呼吸する時に頭が上がってしまいます。

呼吸する時に頭が上がってしまいます。前方姿勢のままで呼吸するには、タイミングが合いません。 上手に呼吸出来るコツを教えてください。
(とももさん 43歳)
ミズノスイムチーム 星 奈津美
Answer

こんにちは。ミズノスイムチームの星 奈津美です。呼吸をするときに少し顎をひいてみてください。

息継ぎのタイミングで頭が上がらず、沈んでいきます。腕に力が入っていると言われたことがあります。

泳ぎはじめはスムーズに行くのですが、徐々に息継ぎのタイミングで頭が上がらず、ついつい力が入ってしまいます。やがて、どんどん沈んでいきます。 楽に息継ぎできるようになるためにはどうしたら良いでしょうか? 腕に力が入っていると言われたことがあります。よろしくお願いいたします!
(らすかるさん 46歳)
ミズノスイムチーム 星 奈津美
Answer

こんにちは。ミズノスイムチームの星 奈津美です。腕に力が入ってるということは首や肩にも力が入りがちだと思いますが、下腹部を少しへこますようにして腹筋に力を入れておくと、背中や下半身が自然と浮いてくるので沈まないと思います。首や肩の力を抜いたほうが息継ぎはしやすいと思います。

息継ぎのタイミングがなかなかつかめないそうです。

娘からの質問ですが、バタフライの息継ぎのタイミングがなかなかつかめないそうです。ぜひアドバイスをお願いします。
(みっしゅさん 51歳)
ミズノスイムチーム 星 奈津美
Answer

こんにちは。ミズノスイムチームの星 奈津美です。息継ぎのタイミングは水中で手を後ろへ掻いていきながら顔を上げていきます。その手が後ろへきたときに第2キックを打ち完全に顔が上がった状態になります。

呼吸の時に上体が起き上がってしまいます。

どうしても、呼吸の時に上体が起き上がってしまいます。滑らかに滑るように泳ぐにはどうすればいいでしょうか?
(おはるさん 11歳)
ミズノスイムチーム 星 奈津美
Answer

こんにちは。ミズノスイムチームの星 奈津美です。体を反らすよりは逆に背中を少し丸め、呼吸のときに少し顎を引くようにしてみると身体が立たなくなると思います。

呼吸するとき、前を見る方がいいのか、水面を見る方がいいのか、どちらがいいのでしょうか?

呼吸するとき、前を見る方がいいのか、水面を見る方がいいのか、どちらがいいのでしょうか?
(スミンさん 56歳)
ミズノスイムチーム 星 奈津美
Answer

こんにちは。ミズノスイムチームの星 奈津美です。前を見るというよりは少し顎をひいて呼吸をするので、真正面よりは斜め前を見る感じが良いと思います。

バタフライのプルと2ndキックのタイミングが合わず、息継ぎが難しい

バタフライのプルと2ndキックのタイミングが合わず、息継ぎが難しい。どんな練習をしたらよいですか?
(ひじりさん 75歳)
ミズノスイムチーム 小堀 勇氣選手
Answer

こんにちは。ミズノスイムチームの小堀 勇氣です。まずは片手バタフライでタイミングを合わせてみてはいかがでしょうか。片方は前に腕を伸ばし、もう片方でバタフライのようにかきます。呼吸は前でも横でも大丈夫ですので、それでタイミングを合わせてみましょう。

バタフライで呼吸の時に上体があがりすぎてしまいます。

バタフライで呼吸の時に上体があがりすぎてしまいます。改善するためにいいドリルがあれば教えて下さい!!
(coconutsさん 22歳)
ミズノブランドアンバサダー 坂井 聖人選手
Answer

こんにちは。ミズノブランドアンバサダーの坂井 聖人です。3K1Pを取り入れてみてはいかがでしょうか。