キック / 背泳ぎ｜スイム｜ミズノ公式オンライン

ミズノスイムチーム・ミズノブランドアンバサダー・ミズノスイムアドバイザーが皆様からいただいた水泳のご質問にお答えします。

キックの時に腰が下がり、膝が曲がってしまいます。どのようなドリルやトレーニングをすればよいですか？
（18歳）

: こんにちは。ミズノスイムチームの寺川綾です。足だけでキックをしようとすると足に力が入って腰が下がってしまいます。まずはストリームラインで脱力し腹筋にのみ力を入れてみてください。キックのみの時もスイムの時も同じですが、腹筋には力をいれたままです。
まずは水面でリラックスし、フラット姿勢をつくれるように練習してみてください。その姿勢が基本になります。

キックの時、すぐ膝が曲がってしまいます。どうしたら、上手にキックが出来ますか。
（11歳）

: こんにちは。ミズノスイムチームの寺川綾です。まずはキックをする時に水面から膝が出ないように注意してみてください。
それと、膝も足首も力を抜いてリラックスし脚の付け根からキックをするイメージです。
キックをうつ事に意識を持ちすぎると力みやすくなって沈みがちになります。

キック練習では膝が出ないのに、スイムになると膝が出てしまいます。どうしたら膝が出なくなりますか？
（51歳）

: こんにちは。ミズノスイムチームの寺川綾です。おそらく手を回しだすと頭のポジションがキックの時より少し下がり、身体が反った状態になっているのかもしれません。
一度ご自身のボディーポジションがキックの時とスイムの時とどのくらいの差があるか確認し、なるべく差がでないように調整してみてください。

背泳ぎで、手のストロークと足のキックのタイミングの合わせ方について、教えて下さい。
（53歳）

: こんにちは。ミズノスイムチームの寺川綾です。キックが得意な選手、ストロークが得意な選手とに分かれますが、得意な方でタイミングを掴んだ方が泳ぎやすいのではないかと思います。例えば、ストロークが得意で腕を中心にタイミングをとる事ができれば、腕のかきに合わせてキックのタイミングが掴めるかと思います。

バックのバサロを長く打つコツを教えて下さい。またバサロからのキックの浮き上がりが、いまいちうまくいきません。ポワンっと浮き上がる感じです。コーチからもお前のバサロはきたないと言われてるみたいです。ぼっちゃま（14歳）にアドバイスを是非お願いします！
（くぅPさん）

: こんにちは。ミズノスイムアドバイザーです。足で打たずに胸から打ちましょう。胸から打つときも、体を柔らかくしならせるというよりは、体の前後に壁を作って体全体で前後の壁を押し返すようなイメージで打ちましょう。長く打つ必要はなく、速いスピードが維持できるところまで潜るようにしたほうが、トータル的には速いかもしれません。