スイムアドバイス世界に挑むトップスイマーが水泳の疑問にお答え!

ミズノスイムチーム・ミズノブランドアンバサダーが皆様からいただいた水泳のご質問にお答えします。

共通の最新アドバイス

抵抗をより少なく、なめらかに進むためには、どうしたらいいですか?

大橋選手は個人メドレーを専門にされて泳いでいて、よく泳ぎを拝見しています。大橋選手の泳ぎは、各種目なめらかなのが魅力だと思います。私は、全ての種目において、スムーズに進まず、抵抗を感じます。抵抗をより少なく、なめらかに進むためには、どうしたらいいですか?
(さとみさん)
ミズノブランドアンバサダー 大橋 悠依
Answer

こんにちは。ミズノブランドアンバサダーの大橋 悠依です。最大限にストロークを長く、最大限に止まっている時間(進んでない時間)を少なく、そして力まない!ということです。

効率良く泳ぐには手か足どちらが重要になってくるのですか?

効率良く泳ぐには手か足どちらが重要になってくるのですか?
(akagi‏‏さん)
ミズノブランドアンバサダー 大橋 悠依
Answer

こんにちは。ミズノブランドアンバサダーの大橋 悠依です。自分の得意な方をうまく使うことはもちろんですが、1番は手と足のタイミングだと思います。

大橋選手は抵抗をうけずにひとかきでしっかりと進む泳ぎをされていて、すごいなと思います。

私はみんなよりひとかきで進む距離が短いのですが、大橋選手は抵抗をうけずにひとかきでしっかりと進む泳ぎをされていて、すごいなと思います。大橋選手は普段どのようなことを意識しながら泳いでいるんですか?
(まどか‏さん)
ミズノブランドアンバサダー 大橋 悠依
Answer

こんにちは。ミズノブランドアンバサダーの大橋 悠依です。最大限にストロークを長く、最大限に止まっている時間(進んでない時間)を少なく、そして力まない!ということです。

なかなかタイムが上がらない時期が続く時、どうやって乗り切りましたか?

中3です。なかなかタイムが上がらずベストが出ない時期が続く時、どうやって乗り切りましたか? 練習をひたすらするのですが、周りが伸びていて焦りがあります。
(marinさん)
ミズノブランドアンバサダー 大橋 悠依
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こんにちは。ミズノブランドアンバサダーの大橋 悠依です。練習をがんばることはもちろんですが、練習以外の部分に目を向けて考えました。例えば、食事の内容や休養・オフの日の過ごし方、学校生活や水泳以外をおろそかにしてないかな…と自分自身のことを振り返る時間をたくさんもちました。

飛び込みをしたらゴーグルに水が入ってしまいます。

飛び込みをしたらゴーグルに水が入ってしまいます。どうすればうまくいきますか?教えて欲しいです!
(☆明星☆ さん)
ミズノブランドアンバサダー 大橋 悠依
Answer

こんにちは。ミズノブランドアンバサダーの大橋 悠依です。入水する頭の角度をいろいろ試してみるといいかもしれません。あと自分に合ったゴーグルを見つけましょう!!

一キロほど泳ぐとすぐに息が上がってしまいます。

ハーフマラソンを年に数回走るものです。マラソンでは一レース完走することができますが、水泳では一キロほど泳ぐとすぐに息が上がってしまいます。どのような足の使い方や、腕の使い方をすると長く泳げるようになるでしょうか?
(ぬらりひょんさん 32歳)
ミズノスイムチーム 小堀 勇氣選手
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こんにちは。ミズノスイムチームの小堀 勇氣です。息が上がるということはどこかに力みがあるということなので、全体的に力を抜いて、ストリームラインを意識して掻いたり蹴ったりしてみるといいと思います。

スイムに目覚めて9ヶ月。距離を伸ばしたいのですが、 効率の良い練習方法はありますか?

こんにちは。 スイムに目覚めて9ヶ月がたちました。 25mちょっと、泳げるレベルです。 次、50m。100m。と距離を伸ばしたいのですが、 効率の良い練習方法がありましたら、是非教えて下さい。 今の所の目標は、スピードより距離です。 あと、メンタルについて、その日により直ぐに飽きてしまうというか、 泳いでいる時に辞めた!というふうにならない、または、なった時はどのようにされているのかもお聞きしたいです。 宜しくお願い致します。
(波留さん 45歳)
ミズノスイムチーム 小堀 勇氣選手
Answer

こんにちは。ミズノスイムチームの小堀 勇氣です。25mの中で呼吸のリズムを一定に泳ぐ練習をされてみてはいかがでしょうか。そこからリズムを変えずに少しずつ泳げる距離を増やしていきましょう。呼吸のリズムを保つことができれば、50m,100mになっても泳ぎが崩れずに泳げると思います。メンタルについてです。飽きてしまうこともありますが、笑顔を作って楽しむ努力をします。そうすれば必ず上達するという信念を持っていつも練習しています。

小さいとき飛び込みしたとき太ももをきってしまい、それ以来飛び込みが怖くてなりません。 

来年、補助指導員の資格を取ろうと思っている64歳のプールの監視員です。 が、小さいとき飛び込みしたとき太ももをきってしまい、それ以来 飛び込みが怖くてなりません。 これをクリアしないとどうしようもできません。 足からの飛び込みは救助の訓練で何とかできていますが・・・  何かいい方法はないでしょうか? 
(okeiさん 65歳)
ミズノスイムチーム 小堀 勇氣選手
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こんにちは。ミズノスイムチームの小堀 勇氣です。最終的には競泳選手がやっているように綺麗なストリームラインが組めるといいのですがなかなかうまくいきません。最初は足からでいいので、前で両手を合わせて手を伸ばしプールに飛び込むといいかもしれません。そこから徐々に伸ばした腕のところに頭を入れていき、最後に少しずつ体が水面と平行になるように飛び込んでいきましょう。

クイックターンが早く回れません。

スイム歴1年の初心者です。 クイックターンが早く回れません。 コツや練習方法がありましたら、教えて下さい。
(TOMBOさん 65歳)
ミズノスイムチーム 小堀 勇氣選手
Answer

こんにちは。ミズノスイムチームの小堀 勇氣です。ターン時に首から曲げて体を折ってからはふりこのように壁に足をつけます。首を先に曲げる練習を多めにされてみてはいかがでしょうか。

クイックターン後、進行方向が定まりません。

クイックターン後、進行方向が定まりません。 ターンするたびに、向く方向を一定化させるには?
(トミさん 55歳)
ミズノスイムチーム 小堀 勇氣選手
Answer

こんにちは。ミズノスイムチームの小堀 勇氣です。ターンで回ってる途中で真上が見えるまで首が回り、体が回った後はそこから目線を変えずに壁を蹴ることです。