平日ナイトラン水曜日
開催日 | 毎週水曜日 |
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集合(受付)場所 | MIZUNO RUNNING YODOYABASHI |
対象者 | フルマラソン3h30min、3h45minを目指す方、サブ3.5を目指す方 フルマラソン4h45min、5h00minを目指す方、サブ5を目指す方 |
内容 | 目指せ、サブ3.5!&サブ5! 毎週水曜日はフルマラソン3時間30分、3時間45分、4時間45分、5時間00分対象の打倒サブ3.5、脱ビギナークラスです。 お仕事が早く終わりやすい水曜日こそ、ナイトランで目標達成を目指しましょう! 各グループ毎にコーチが先導いたします。 平日ナイトランは当日参加OKです!是非、お気軽にご参加ください。 【開催日時】
毎週水曜日 【メニュー】
<走行距離> ○1月 <3h30min~3h45min>※距離を増やすため、1グループで実施します。 【1月4日】 10㎞ビルドアップ:5分50秒~4分20秒 【1月11日】 タイムインターバル(約10㎞):(1~6㎞)4分55秒、(7~12㎞)4分35秒 【1月18日】 12㎞変化走:(1~6㎞)5分00秒~5分10秒、(7~12㎞)4分40秒~4分50秒 【1月25日】 12㎞ペース走:(1~6㎞)5分00秒、(7~12㎞)4分40秒 <4h45min~5h00min> 【1月4日】 4h45min…6㎞ビルドアップ:6分50秒~6分00秒 5h00min…5㎞ビルドアップ:7分10秒~6分30秒 【1月11日】 4h45min…ビルドアップインターバル2㎞×2本+1㎞:5分50秒+フリー 5h00min…ビルドアップインターバル2㎞×2本+1㎞:6分10秒+フリー 【1月18日】 4h45min…6㎞変化走:6分30秒~6分10秒 5h00min…5㎞変化走:6分40秒~6分50秒 【1月25日】 4h45min…6㎞ペース走:6分20秒 5h00min…5㎞ペース走:6分40秒 ○2月 <3h30min~3h45min> 【2月1日】 10㎞ビルドアップ:5分50秒~4分20秒 【2月8日】 12㎞ペース走:(1~6㎞)5分00秒、(7~12㎞)4分40秒 【2月15日】 1㎞×7本:(1~4本)4分45秒~、(5~8本)4分25秒~ 【2月22日】 5㎞×2本:(1本目)4分50秒~、(2本目)4分30秒~ <4h45min~5h00min> 【2月1日】 4h45min…5㎞ビルドアップ:6分40秒~6分00秒 5h00min…5㎞ビルドアップ:7分10秒~6分30秒 【2月8日】 4h45min…5㎞ペース走:6分20秒 5h00min…5㎞ペース走:6分40秒 【2月15日】 4h45min…1㎞×5本:6分05秒~ 5h00min…1㎞×5本:6分25秒~ 【2月22日】 4h45min…2㎞×2本:6分10秒~ 5h00min…2㎞×2本:6分30秒~ 【料金】
会員990円(税込)/ビジター1,320円(税込) 【集合・解散】
MIZUNO RUNNING YODOYABASHI 【携行品】
・動きやすい服装、シューズ 【イベント参加時のお願い】
・貴重品は自己管理でお願いいたします。イベント中のお荷物の紛失、破損は責任を負いかねますので予めご了承ください。 【雨天の場合】
基本的に雨天決行となります。 【詳細案内メールについて】
申込完了後、STORES株式会社の予約システムから詳細メールが配信されます。 【安心・安全のための取り組み】
・施設内および更衣ロッカーの消毒・除菌を行っております。 |
定員 | 30名 |
参加費用 | - |
申し込み期間 | 開催当日まで受付中 |
問い合わせ | ミズノランニングヨドヤバシ TEL:06-6223-7318 MAIL:h_runsta@mizuno.co.jp |