MIZUNO

RUNNING

平日ナイトラン木曜日

開催日 毎週木曜日
集合(受付)場所 MIZUNO RUNNING YODOYABASHI
対象者 フルマラソン4h00min~4h30minを目指す方、フルマラソン完走を目指す方、初めての方、始めたばかりの方
内容 毎週木曜日開催の平日ナイトランです。

フルマラソン4時間00分、4時間15分、4時間30分目標の3グループに加え、10月からフル完走&はじめてグループも登場しました!
グループ毎にコーチが先導いたします。 是非、お気軽にご参加ください。


【開催日時】

毎週木曜日
開始19:00~/終了予定20:30頃

※終了時間は前後する場合がございます。予めご了承ください。
※19:00にイベントスタートいたしますので時間に余裕を持ってお越しください。

【メニュー】

---4h00min-------------
◆10月◆
【10月 7日】8㎞ビルドアップ(6:20~5:10※フリー)
【10月14日】アップダウンペース走8㎞(5:30)
【10月21日】3㎞×2本(5:00)
【10月28日】200m×8本+6㎞ペース走(52秒※4:20+5:20)


---4h15min-------------
◆10月◆
【10月 7日】 8㎞ビルドアップ(6:40~5:30※フリー)
【10月14日】アップダウンペース走7㎞(5:50)
【10月21日】3㎞×2本(5:20)
【10月28日】200m×8本+6㎞ペース走(56秒※4:40+5:40)


---4h30min-------------
◆10月◆
【10月 7日】7㎞ビルドアップ(6:50~5:50※フリー)
【10月14日】アップダウンペース走6㎞(6:10)
【10月21日】3㎞×2本(5:40)
【10月28日】200m×8本+5㎞ペース走(60秒※5:00+6:00)


---フル完走&はじめて-------------
◆10月◆
【10月 7日】ゆっくり3㎞ジョギング&下半身トレーニング
【10月14日】ゆっくり3~5㎞ジョギング&体幹トレーニング
【10月21日】ゆっくり3~5㎞ジョギング&ウィンドスプリント
【10月28日】ゆっくり6~7㎞ジョギング


※実技場所に簡易の荷物置きをご用意いたします。
※実技場所までは片道2~3㎞程度となります。フル完走&はじめてグループは片道約1㎞程度となります。
※現地解散となります。

【料金】

会員990円(税込)/ビジター1,320円(税込)/ランサポ会員(プレミアム・平日)無料

※施設利用料込(ロッカー、シャワー)
※当日現金払い

【集合・解散】

MIZUNO RUNNING YODOYABASHI

【携行品】

・動きやすい服装、シューズ
・小銭
・マスクまたはバフ
・ドリンク
・ボトルポーチ(必要な方)
・レインコート等(雨天時)

【イベント参加時のお願い】

・イベントご参加の際はマスクのご着用をお願いいたします。マスクが苦しい場合はフェイスガード(バフ)をご着用の上、ご参加をお願いいたします。
・37度以上の発熱がある方、過去14日以内に体調不良や発熱の症状がある方は参加をご遠慮下さい。

【雨天の場合】

基本的に雨天決行となります。
実施困難な警報が発令の場合は、開催1時間前にランステFacebookにて中止のご連絡致します。

【詳細案内メールについて】

申込完了後、クービック株式会社の予約システムから詳細メールが配信されます。
ご不明な点がございましたら、お問合せください。

【安心・安全のための取り組み】

・施設内および更衣ロッカーの消毒・除菌を行っております。
・スタッフは勤務開始前の検温および体調チェック、うがい、手洗いを行った上でマスクを着用して対応いたします。

定員 30名
参加費用 -
申し込み期間 開催当日まで受付中
問い合わせ ミズノランニングステーション TEL:06-6223-7318 MAIL:h_runsta@mizuno.co.jp