MIZUNO

RUNNING

平日ナイトラン火曜日

当日参加OK!

開催日 毎週火曜日19:00-20:30
集合(受付)場所 ミズノ淀屋橋店B1ランニングステーション
対象者
フルマラソン3時間00分~3時間30分、4時間00分目標の方
当日スケジュール
効率的に能力アップを目指すためのミズノ平日ナイトランプログラムです。
火曜日は下記の4クラスで開催♪
是非、お気軽にご参加ください!


■内容  

フルマラソン3時間00分目標


▼4月メニュー
【4月 6日】ペース走8㎞(4'00"/㎞)
【4月13日】ビルドアップ走8km(5'00"~3'50"/㎞)
【4月20日】ミドルインターバル2㎞×4本(3'50"~3'40"/㎞)
【4月27日】ペース走8㎞+1㎞(4'00"/㎞・Free)

フルマラソン3時間15分目標


▼4月メニュー
【4月 6日】ペース走8㎞(4'20"/㎞)
【4月13日】ビルドアップ走8㎞(5'10"~4'00"/㎞)
【4月20日】ミドルインターバル2㎞×4本(4'10"~4'00"/㎞)
【4月27日】ペース走8㎞+1㎞(4'20"/㎞・Free)

フルマラソン3時間30分目標


▼4月メニュー
【4月 6日】ペース走8㎞(4'40"/㎞)
【4月13日】ビルドアップ走8㎞(5'30"~4'20"/㎞)
【4月20日】ミドルインターバル2㎞×4本 (4'30"~4'20"/㎞)
【4月27日】ペース走8㎞+1㎞(4'40"/㎞・Free)

フルマラソン4時間00分目標


▼4月メニュー
【4月 6日】タイムインターバル(5'20"/㎞)
【4月13日】変化走8㎞(5'30"~5'10"/㎞)
【4月20日】3㎞+2㎞+1㎞(5'10"/㎞・5'00"/㎞・Free)
【4月27日】ペース走8㎞(5'20"/㎞)

内容
●雨天の場合
基本的に雨天決行となりますが、18時の時点で警報レベルの荒天の場合は中止となります。中止の場合はミズノランニングステーション淀屋橋Facebookにてご連絡いたします。

●安心・安全のための取り組み
・施設内および更衣ロッカーの消毒・除菌を行っております。
・スタッフは勤務開始前の検温および体調チェック、うがい、手洗いを行った上でマスクを着用して対応いたします。

●イベント参加時のお願い
・イベントご参加の際はマスクのご着用をお願いいたします。マスクが苦しい場合はフェイスガード(バフ)をご着用の上、ご参加をお願いいたします。
・37度以上の発熱がある方、過去14日以内に体調不良や発熱の症状がある方は参加をご遠慮下さい。
定員 30名
参加費用
会員990円(税込)/ビジター1,210円(税込)※施設利用料込(ロッカー、シャワー)※当日現金支払い
問い合わせ
ミズノ淀屋橋店B1 ランニングステーション
-営業時間-
(平日)17:00~21:30
(土日祝)8:30~17:30
℡:06-6223-7318
h_runsta@mizuno.co.jp
備考
個人会員になる為には年間1,100円(税込)が必要です。(イベント当日入会可能)