MIZUNO

RUNNING

【様々な強度で走ろう!】
ミックストレーニング by MIZUNO

開催日 12月12日(日)
集合(受付)場所 MIZUNO RUNNING YODOYABASHI 大阪市中央区北浜4-8-4
対象者 中上級者(フルマラソン3時間30分~4時間30分目標の方)
内容 年内最後のミックストレーニングです!
あともう一歩タイムを縮めたい、最近伸び悩んでいる、どんな練習をしたらいいか迷っている… そんな方におすすめのイベントです!


ペース走・インターバル走・ビルドアップ走を一度に織り交ぜたミズノオリジナルトレーニングで、様々な筋肉を強化しながら能力UPを目指しませんか?
フルマラソン①3時間30分②3時間45分③4時間00分➃4時間30分の全4グループで実施します。 是非、ご参加ください。


【開催日時】

12月12日(日)
受付8:30~/開始9:00~/終了予定11:30頃
※終了時間は前後する場合がございます。予めご了承ください。

【内容】

<メニュー>
ジョギング2~3㎞

ペース走5㎞
①3時間30分:4'40"/㎞
②3時間45分:5'00"/㎞
③4時間00分:5'20"/㎞
➃4時間30分:6'00"/㎞

インターバル800m×2本
①3時間30分:4'20"/㎞
②3時間45分:5'00"/㎞
③4時間00分:5'00"/㎞
➃4時間30分:5'40"/㎞

ビルドアップ4㎞
①3時間30分:4'50"~4'20"/㎞
②3時間45分:5'10"~4'40"/㎞
③4時間00分:5'30"~5'00"/㎞
➃4時間30分:6'10"~5'40"/㎞

ジョギング2~3㎞

走行距離:約15㎞

【料金】

会員1,650円(税込)/ビジター2,200円(税込)/ランサポ会員(土日祝・プレミアム)無料

※施設利用料込(ロッカー、シャワー)、ドリンクまたは給水エイド付
※当日現金払い

【集合・解散】

MIZUNO RUNNING YODOYABASHI

【タイムスケジュール】

9:00~ 内容説明・グループ分け
9:30~ ミックストレーニングスタート
11:30頃 ミックストレーニング終了、解散
※実技場所には簡易の荷物置きをご用意いたします。

【携行品】

・動きやすい服装、シューズ
・小銭
・マスクまたはバフ
・ドリンク(こちらでもお一人につき500ml1本をご用意いたしますが、足りない場合はご自身でもご準備ください)
・ボトルポーチ、補給食(必要な方)
・レインコート等(雨天時)

【イベント参加時のお願い】

・イベントご参加の際はマスクのご着用をお願いいたします。マスクが苦しい場合はフェイスガード(バフ)をご着用の上、ご参加をお願いいたします。
・37度以上の発熱がある方、過去14日以内に体調不良や発熱の症状がある方は参加をご遠慮下さい。

【雨天の場合】

基本的に雨天決行となります。
実施困難な警報が発令の場合は、開催時間1時間前にお電話またはメールにて中止のご連絡致します。

【詳細案内メールについて】

申込完了後、クービック株式会社の予約システムから詳細メールが配信されます。
ご不明な点がございましたら、お問合せください。

【安心・安全のための取り組み】

・施設内および更衣ロッカーの消毒・除菌を行っております。
・スタッフは勤務開始前の検温および体調チェック、うがい、手洗いを行った上でマスクを着用して対応いたします。

定員 30名
参加費用 -
申し込み期間 開催日前日まで受付中
問い合わせ ミズノランニングステーション MAIL:h_runsta@mizuno.co.jp