小さい頃から“カラダを動かすことが大好き”な井上さんは、ジムや出張トレーニングなどで活躍されているパーソナルトレーナー。日々どのようなお仕事や活動をされているのかを伺った。

「マシーンや器具を使わず、自分の体重を感じながら筋トレする自体重トレーニングをメインに、ストレッチなどを組み込んだトレーニング全般を指導させて頂いています。顧客の方の割合は女性6：男性4くらいですかね。ジムで教えたり、顧客の方が住むマンションに伺い、併設するジムで出張トレーニングを行うなど、パーソナルでカラダを変えていくお手伝いをしています。まずストレッチから始めてその方の姿勢を見て、どこをトレーニングすべきか、調子が悪い原因はなにかなどを見極めてから、個々にメニューを考えます。股関節を伸ばして全身の筋肉を緩めていくと、動きやすくなり徐々に力が入りやすいカラダの状態に。“眠っている筋肉を動かしてあげる”のが僕のトレーニングの基本形。ゴルフも一緒で、ラウンド前にしっかりとストレッチすることをオススメします！ギリギリまで寝て、車で移動してすぐにラウンドをするとカラダが動かないし、スコアも出ないですよね？ 1時間ほど早く起きてストレッチをしてからラウンドすると、カラダが驚くほど動くので、スコアアップを目指すなら必ずルーティンにして欲しいですね。僕だったらジムでストレッチしてから、ラウンドに出発したいくらい。プロのスポーツ選手って脳と筋肉が一致するので、思い通りの動きができる。だからゴルフも脳と筋肉を一致させられれば、毎回同じ動きができるしブレないんです。そのためには、イメージ通りに動かせる柔軟な筋肉やカラダを作っておくのが必要不可欠。ゴルフって腰に負担がかかるし、首が回らないのにカラダが動く違和感の動きの連続なので、怪我のリスクが大きいスポーツ。だからこそ、カラダの柔軟性を上げて、いろんな違和感のある動きに追いつく筋量をつけておく、前段階の準備が大事だと思います。トレーニングをしていなくても最低限の動きはこなせるゴルフはできるけれど、ある程度のレベルまでしか出せないはず。きちんとしなやかなカラダを作れば、飛距離も出るし、いいスコアに繋がりますよ」

ゴルフが上手そうに見える体格の井上さんは、実はまだフルでラウンドしたことがないゴルフビギナー。

「ゴルフは昔父親に連れられて、打ちっぱなしには触れていたのですが、サッカーやバスケに興味があったので、最近までゴルフをする機会がなかったんです。そんな中、昨年パーソナルトレーニングの顧客の方がゴルファーで、習っているコーチのところに一緒に行ってみないかと勧められたのがきっかけで開眼しました！ちょっとやってみたら面白くなってきて、従弟の友人のプロゴルファーに教えてもらう機会など、いい環境に最初から接することができたので、変なクセがつく前にどんどん上達して。上手くなっていく変化が楽しくて。解放感が気持ちいいロッテ葛西や、キレイで居心地のよいスイング碑文谷などに、週1くらいトータル月3～4回は練習に通うようになりました。まだ本番のラウンドはというと…。ハーフラウンドを2回ほどしか回ったことがなくて、フルは未デビュー。フォームを固めてカラダを完璧に仕上げてから、本格的にラウンドしたいなっていう思いがありまして（笑）。本番で10球中半分以上打てなかったりしたら、つまらないしね。ハーフベストは52だったので、フルの初ラウンドで“いきなり100切り！”っていうのが目標ですね」

トレーナーとしての経験や幅広い知識を活かし、ゴルフのプロコーチとコラボする新たなる挑戦をスタートした井上さん。

「ゴルフって、プロのスイングを真似しようとしてもそもそも筋量が違うし、同じ動きはできないんです。ティーチングプロがいくら最高のテクニックを教えてくれても、言われている動きが実践できないということって多いですよね？だからゴルフは上達するのにすごく時間がかかる。そこに着目して“プロコーチが教えるゴルフの動き”と“プロトレーナーが教える動かせる筋肉”を融合させた、ゴルフの飛距離を伸ばすことに注目した新しいメソッドのジムを、今夏オープン予定で準備しています。飛距離アップに必要なメニューをたくさん用意していて、股関節を動きやすくするダイナミックストレッチで腰のねじりにアプローチしたり、足先から手の指先までを意識して手のひらの返しでボールを投げる動きでヘッドスピードを上げるメニュー、後ろ方向へのジャンプで下半身を鍛えることでスイングの瞬発力を鍛えるなど、日々研究を重ね、上達を目指すゴルファーたちに満足頂けるジムになる自信があります！初心者ゴルファーは、ゴルフをするきっかけの場にして欲しいし、上級者はさらにステップアップするためのテクニックや筋量の習得など、上達を邪魔している要因を見つけて改善していくアプローチをしていきます。スイングに役立つ練習スティックも開発中と、いろいろなプロジェクトが進行していて、忙しくも楽しく取り組んでいます。ひとりでも多く、日本のゴルファー人口を増やすきっかけになれたら嬉しいですね」

引き締まったカラダの外側だけでなく、内側からもケアを完璧にこなす井上さんは、食生活にも相当こだわりがある。