「ミズノ高齢者健康運動プログラム」とは「できる」「楽しむ」「つづく」の3つのコンセプトをもとにミズノが独自に開発した高齢者健康運動プログラムです。
座ったままで体幹トレーニング。
骨盤まわりの筋肉をほぐして鍛えます。
柔道整復師・健康運動指導士・介護予防主任運動指導員
吉川邦男
ストレッチなど、コンディショニングトレーニングを行います。
それぞれのコースに合わせたプログラムを行います。※途中休憩があります。
動かした体をクールダウンします。
レッスン後は体調チェックを行います。その後参加者で本日のプログラムについて話し合います。目標達成のために仲間同士で気持ちを高め合いましょう！
気になるプログラム名をクリックすると、詳細に飛べます。
「LaLaLa Fit」は自分の体重を使って筋肉や関節など体を動かすことに関係する部分全てを鍛える運動プログラム。ミズノの機能性ツールを使うことでバランス感覚を鍛え、普段使っていない筋肉の活性化をめざします。しっかりと運動をされたい方におススメです。トレーナーのフォローのもと、3つの要素を個人のレベルに応じて行うため、自分のペースで脳と体を鍛えることができます。
LaLaLa Fitは全国の施設で随時行われています。
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「LaLaLa Circuit」は油圧マシンを使った筋力トレーニングと有酸素運動であるリズム体操を同時に行います。デュアルタスク運動で体も脳も活性化。しっかりと運動をされたい方におススメの運動プログラムです。
LaLaLa Circuitは全国の施設で随時行われています。
「LaLaLa Circuit Lite」は自分の体重をつかった筋力トレーニングと有酸素運動であるリズム体操を同時に行います。デュアルタスク運動で脳の活性化も目指します。運動を楽しく気軽に行いたい方向けのプログラムです。
LaLaLa Circuit Liteは全国の施設で随時行われています。
※上記は2016年10月～12月にミズノの運営する施設で受講された120名の方を対象に調査したアンケートの結果です。
※上記は2015年1月～3月にミズノの運営する施設で受講された35名の方を対象に調査したデータの結果です。
開催日、休館日等は施設により異なります。各リンク先を参照ください。
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