運動会必勝方法！速く走る３つのコツとは？
目次
運動会やスポーツ大会でライバルに勝つ速く走るコツを、走り方教室のトレーナー・松岡さん（ミズノスポーツサービス）に、に教えてもらいました！ポイントは全部で3つです！ぜひ、参考にしてください。
１．【ポイント１】姿勢：足から頭までが一直線になること
走るときのポイントは、「足から頭までが一直線になること」がとても大切です！
腰や背中を曲げないために「焼鳥」をイメージして頂き、頭の先から腰まで串が突き刺さっているのをイメージしながら走れば、姿勢を一直線に保ちやすくなります。
２．【ポイント2】腕の振り方：「手で太鼓をたたく」イメージで大きく振る
走るときに、腕をより多く速く振ることによって、足も連動して速く動きます。ヒジを90度に曲げ、手の平は開いた状態で、「手で太鼓をたたく」イメージで大きく振ります。
もう一つ、腕を振る時のポイントは、スタートの構えの時に、手と足を左右反対に構えることです。手と足が一緒になることが多いので、まず走る前にしっかりとチェックしてからスタートしましょう。
ここで腕の振り方を確認できるすぐれモノがあります！
「ダッシュドライバーゼクー」です。腕に装着してしっかり振ると6種類の音が鳴ります。ぜひ、一度チェックしてみてください。
ダッシュドライバーゼクー[ジュニア]
品番：K3JJR801
３．【ポイント3】ひざの上げ方：「ヘソの辺りまでひざを上げる
走るときは、ヘソの辺りまでひざを上げてください。そのコツは、くるぶしの位置にあります。蹴り上げる方の足のくるぶしが、地面に接している方の足（軸足）のひざの横を通るように走ります。そうすると、自然とひざがヘソの辺りまで上がります。その時にひざを意識しすぎて、背中が曲がってはいけません。「焼鳥」のイメージをしたまま、ひざを上げてください。
4．おわりに
3つのポイントは「姿勢」「腕」「ひざ」です！ぜひ意識して練習してみてください！
ミズノでは、さまざまな場所で走り方教室をはじめイベント開催をしています！
是非チェックしてみてください。
