2021.09.10.

自宅で足のサイズ(足長・足囲)の測定をしてみよう!~おとな編~

最近ネットショップでシューズを買うことが増えていませんか?
シューズのサイズは足にあっていますか?
改めて足のサイズをはかることってなかなかないですよね。

靴のサイズが合っていないと、さまざまな足のトラブルを引き起こす可能性があり、スポーツをするシーンであれば、その人が持つパフォーマンスを最大限引きだせないことがあります。また靴の機能も十分に発揮できなかったり、長持ちしづらくなったりもします。
この機会に、自分の足サイズをチェックしてみてはいかがでしょうか?

日本の靴のサイズは、「足長」と「足囲」を元に、JIS規格で靴のサイズが定められています。
シューズを選ぶ時には、長さだけでなく“幅”も自分に合った物を選ぶ事がとても大切です。

足長 平らで水平なところに直立し、両足を平行に開いて平均に体重をかけた姿勢のときの、かかとの後端(踵点)から最も長い足指の先端までの距離。
足囲 親指根元の骨が出っ張ったところと、小指根元の骨が出っ張ったところを結んだ周囲(足の甲と裏まで)を測った周径の長さ
足幅 足長の測定をするときと同じ姿勢の足の踏み付け部の第1指と第5指のそれぞれの付け根に接する垂線間の水平距離。
足幅 足長 足囲 説明 足幅 足長 足囲 説明

アナログな方法になりますが、自宅で足のサイズ(足長・足囲)を測定することができます!

■足のサイズ(足長・足囲)測定用紙の使い方

まずは、足のサイズ(足長・足囲)測定用紙をプリントアウト!2タイプからお選びください。
足のサイズ(足長・足囲)測定用紙をダウンロードし、プリントアウトして自分の足のサイズを測ってみましょう。
下記の画像下の「ダウンロード(PDF)」ボタンからPDF形式のデータが開きます。
そのデータをパソコンに保存し、プリントアウトしましょう。
※12歳以上のかたがご利用可能です。
※11歳以下のかたはこちらの記事をご参照ください。

■注意事項
※こちらの計測シートは、シューズのサイズをお選びいただくものではなく、お客様の足の実寸を計っていただくものです。 あくまでも目安になります。
※お持ちのプリントの状態によって、計測サイズ目盛に誤差が生じる場合があります。定規で誤差がないかご確認の上、ご使用ください。

■印刷時のご注意
※印刷メニューの「用紙(ページ)サイズに合わせる」ではなく、「実際(規定)のサイズ」で印刷して下さい。
※ご利用の環境、プリンターによっては正しいサイズで印刷できない場合がございます。ご了承下さい。

印刷が完了したら、計測スタートです!
②を印刷された方は、<3>からです。

<1> 切り取り線に従って余分な部分をカットします。

<2> 「のりしろ」にのりを塗り、二枚をつなぎあわせます。

<3> 足囲測定部分と余分を切り取り線に従って切り取ります。

※②印刷された方は、この部分の作業が必要です。

<4> 足長を測ります。

壁に計測用紙が直角になるように置き、かかとを合わせて足を置き、中央の縦のラインに人差し指を合わせて計ります。

この長さが足長です。

ポイント!指に力を入れず、両足に均等に体重をかけるようにして、目は足元を見ず、前を見ること

<5> 足囲を測ります。

【A】・【B】に合わせてメジャーで周囲を計ります。
その長さが足囲です。

ちなみに足囲がわかると「ウィズサイズ」がわかります。よくシューズカタログに「EEE」などの表記がありますよね。それがウィズサイズの表記です。実は、ウィズサイズは「AからG」まで10段階に分かれています。

日本人の足では、「EE」が標準的なウィズサイズと言われています。ちなみにE(イー)・EE(ツーイー)・EEE(スリーイー)・EEEE(フォーイー)と一般的に読みます。

今回測った足のサイズ(足長・足囲)を下記の表に照らし合わせて、ウィズサイズが何かチェックしてみてくださいね。

男性用サイズ表

※一般的なJIS規格
※あくまでも目安としてご参考ください

狭め 普通 広め より広め
足長 E EE EEE EEEE
cm mm 足囲 足幅 足囲 足幅 足囲 足幅 足囲 足幅
24.5 245 240 98 246 100 252 103 258 105
25 250 243 100 249 102 255 104 261 106
25.5 255 246 101 252 103 258 105 264 107
26 260 249 102 255 104 261 106 267 108
26.5 265 252 103 258 105 264 107 270 109
27 270 255 105 261 107 267 109 273 111
27.5 275 258 106 264 108 270 110 276 112
28 280 261 107 267 109 273 111 279 113
28.5 285 264 108 270 110 276 112 282 114
29 290 267 110 273 112 279 114 285 116
女性用サイズ表

※一般的なJIS規格
※あくまでも目安としてご参考ください

狭め 普通 広め より広め
足長 D E EE EEE
cm mm 足囲 足幅 足囲 足幅 足囲 足幅 足囲 足幅
22 220 216 89 222 91 228 93 234 95
22.5 225 219 90 225 92 231 94 237 96
23 230 222 91 228 94 234 96 240 98
23.5 235 225 93 231 95 237 97 243 99
24 240 228 94 234 96 240 98 246 100
24.5 245 231 95 237 97 243 99 249 101
25 250 234 96 240 99 246 101 252 103
25.5 255 237 98 243 100 249 102 255 104
26 260 240 99 246 101 252 103 258 105

さらに詳しく自分の足を知りたい方は、ミズノ直営店に「インソール工房・フットケアステーション」 があります。足のサイズと圧力(バランス)を無料で測定することができ、その結果に基づき、専門スタッフが足に合ったインソールやシューズをご提案しています。

特に足にお悩みの方や補正が必要な方には、カスタムインソールの作製も行っています。お仕事や普段の靴でトラブルがある方は、ぜひ自分の足と向き合い快適な足元を目指しましょう!

「ミズノ直営店インソール工房・フットケアステーション」の詳細はこちら https://www.mizuno.jp/walking/wear/insole/

関連リンク


自宅で足のサイズ(足長・足囲)を測定してみよう!~子ども編~
https://www.mizuno.jp/contents/hakkentai/other/20210917.aspx
「正しい靴の履き方」 https://www.mizuno.jp/contents/hakkentai/other/20191002/
「靴紐の通し方」 https://www.mizuno.jp/contents/hakkentai/other/20191003/
MIZUNO SHOP https://www.mizunoshop.net/

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