初めてでも簡単に始めることができる!
私でも大丈夫?ココが気になるQ&A vol.1

Q. 初心者だけど何から始めればいい?

A. いつでも、誰でも、簡単にスタートできます。

子どもでも大人でも、たとえ泳げなくても、背が立つプールであれば誰でも気軽に始められるのがアクアフィットネス。動きは簡単なのに、水の抵抗で運動効果が大きいことが特徴です。初心者の方でも安心できるポイントをご紹介します。

準備するアイテムが少ない

アクアフィットネスに必要なのは、基本的にフィットネス用水着とスイムキャップだけ。ヨガマットやランニングシューズのように大きなものを持ち運ぶ必要がないので、コンパクトな荷物で手軽にプール通いができます。

体力に自信がなくても大丈夫

アクアフィットネスの魅力は、体力に自信がない人でも効率的にカロリー消費ができること。水中では浮力のおかげで体への負担が少なく、体をいためにくいのがいいところです。ヒザや腰に不安がある人でも安心です。

楽しいプログラムがいっぱい

水中ウォーキングやアクアダンスといった定番プログラムだけでなく、アクアヨガやアクアバイク、格闘系、リラクゼーション系など最新プログラムが続々と増えています。お近くの施設でぴったりのプログラムを見つけてみてください。

水中だから恥ずかしくない

たとえ運動が苦手でも、アクアビクスに慣れていなくても、すべては水の中で行われること。他の人からは見えないので、自分のフォームなど、人から見られることを気にせず思う存分楽しむことができます。