MIZUNO

WALKING

退職後の日々の私のオフィスは金剛山という感覚で山に行く回数も増え、家に戻ってからも夏野菜の準備、田んぼ周りの草刈り・・・ランチタイム以外はほとんど体を動かしています。

山では新緑で癒され、また咲き誇るカタクリの花にも癒されています!

こんな日々を過ごしていると何と私のカラダもどんどん変化してきます。

今日の朝は

体重/63.6kg 体脂肪率/13.5% 筋肉量/53.1kg 内臓脂肪率/9.5% アクティブ度/99

お正月には66kgあった体重も、16%あった体脂肪率も減り、逆に筋肉量が増えアクテイブ度が95から99になりました!

63kg代は二十歳代の頃以来ですし、体脂肪率13%代も初めてです。

シッカリ食事もしていますし、デザートも食べています。

カラダを変えるには動かす習慣を付けるに限りますね!

昨日夏野菜の苗も植えました!

スイカ、トマト、キュウリ、ピーマン、ナス、ズッキーニ・・・

またイチゴ、ジャガイモ、ダイコン、ニンジン、タマネギ、アスパラ・・・順調に育っています。

出来た野菜をベースに料理も考えられるようになってきました!

家にいる時間も増えたことで手をかける時間も増え、益々成長が楽しくなってきます!

プロフィール
氏名
上野 敏文
日本ウオーキング協会専門講師
所属
ミズノウォーキングアドバイザー
クラブツーリズム専属ウォーキングアドバイザー
出身地
大阪府
趣味
訪問地での早朝ウォーキング
山歩き(特に金剛山 約2000回)
野菜・米作り
山林整備(チェーンソー使用)
デパ地下、市場巡り
愛車ピックアップトラックでのドライブ
コメント
歩き慣れた道(金剛山)を歩きながら自分と向き合う時間が大好きです!
歩きながら考えると何事も前向きなことしか浮んできません!
またナンバ歩きを日々進化させ齢とともに動きが良くなればいいなっと思っています。
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