“歩きを、サプリに。

歩くことは、サプリのように毎日手軽に続けられる健康習慣です。何をするにも、どこへ行くにもなるべる歩くことを心掛ける。いつまでも元気あり続けるために、今こそ歩き出しませんか。

歩きを、サプリに。歩くことは、サプリのように毎日手軽に続けられる健康習慣です。何をするにも、どこへ行くにもなるべる歩くことを心掛ける。いつまでも元気あり続けるために、今こそ歩き出しませんか。

病気を予防して健康寿命をのばす

ミズノ大人歩活動 ぶかつどう

「ミズノ大人歩活動」とは1日の歩数と中強度の活動(速歩き)時間を
重視して健康寿命をのばそうという新しい歩き方です。

「ミズノ大人歩活動」とは1日の歩数と中強度の活動(速歩き)時間を重視して健康寿命をのばそうという新しい歩き方です。

ウォーキングの”量”だけじゃなく”質”も大切

1日8,000歩そのうち20分間の速歩き(中強度活動)
病気予防に役立つ!

1日8,000歩そのうち20分間の速歩き(中強度活動)が病気予防に役立つ!

病気の予防ライン 1日あたりの「歩数」・「中強度の活動時間」と病気予防の目安

青栁幸利 博士

青栁幸利 博士

地方独立行政法人
東京都健康長寿医療センター研究所
運動科学研究室長

1962年、群馬県中之条町生まれ。筑波大学卒業。トロント大学大学院医学研究科博士課程修了。医学博士取得。群馬県中之条町に住む65歳以上の全住民5000人を対象に、15年以上にわたり身体活動と病気予防の関係について調査を実施(中之条研究)。現在は、高齢者の運動処方ガイドラインの作成に関する研究に従事し、国家的・国際的プロジェクトに主要メンバーとして携わる。研究結果をもとにした健康法「青栁式・速歩き健康法」が、多くの自治体などに導入されている。

中強度運動をもっと楽しく、無理なく続けるために

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三日坊主にもうならない。

量も質もひと目でわかる。ウォーキングの心強い相棒。

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健康寿命をのばす「1日8,000歩、そのうち速歩き(中強度活動)20分」の 達成を助ける活動量計M55。目標までどのくらいか、一目でわかります。
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2ヶ月で健康効果が表れる!

毎日歩きたくなる

「ミズノ大人歩活動」カレンダー

活動量計の記録を記入しましょう。
目標を達成できたら空きスペースに花まるをつけたり、シールを貼って楽しみましょう。

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