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ハワイトレーニング !川面、飯塚

2016.01.29MTC情報 印刷

こんにちは!ミズノトラッククラブ飯塚です!

只今僕たちはハワイでトレーニング行っています。



実はここハワイはトレーニングにすごく適しています。



陸上競技場、ウエイトジムがあり、食事に関しては日本食がたくさんあります!!



約2週間の滞在なので練習風景なとこれから載せていくので見に来てください!


今日は80×3 130×3 180×2 210×1(ウォークバック)でした!



どんなメニューでもスピード調整をすればキツくも楽にもなります。



今回は210mの走りがギリギリ崩れないようなペースで走りました。



少し余談になりますが僕が大学の頃コーチの家にホームステイしてトレーニングしてた時によく「フォームが崩れたら止めるぞ」とコーチが言っていました。



これは今でも大事にしてます。



自分の動きを制御出来なくなった後も走っていると良い動きのイメージが出来なくなってしまうと思います。




たまにはがむしゃらにトレーニングすることもありますが基本的にはこの考えでやってます!



その為にはまず!自分がどれだけのスピードで何本行けるかを実験して結果を元にメニューを作る事です。



例えば200mを25秒で走るとして休憩を5分で何本行けたなど。




5分休憩で8本が限界としたら来週は休憩だけを4分50秒、その次の週は4分40秒していけば成長を感じながらトレーニングが詰めると思います。



なので休憩時間ぴったりで常にスタートする事はとても大切です!





ということで!




明日も楽しみながら頑張ります!!

WAVE RIDER19(J1GC160304)

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