スパイクのはき方・チェックポイント

フィット感を確かめましょう。

正しいはき方

    • 1.地面とスパイクの角度は約45度。
    • 2.膝とつま先が1直線
    • 1.カカトをしっかりはめる。
    • 2.ヒモをしっかりしめる。
    • 3.ベルトをしっかりしめる。

チェックポイント

大きすぎるスパイクをはいていませんか?

正しい足いれを知らないと、記録が出ないばかりか、ケガや故障につながることがあります。
自分に合ったスパイクを選びましょう。

シューズのサイズ

幅がちょうどよいスパイクとは?

  • つま先の補強におさまっていればOK
  • まったくおさまっていない

こんな人は注意!

  • ・足の指先にマメができる。
  • ・カカトにマメができる。
  • ・アーチが痛くなる。
  • ・アキレス腱に痛みがある。
  • ・思ったよりスピードが出ない。
正しいサイズを選んだとき
大きすぎるサイズを選んだとき