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栄養補給相関図

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栄養補給相関図をCHECK!

キッズにおススメ!

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  • ウイダー ジュニアプロテイン

あなたに必須の栄養素

  • アミノ酸って?
    アミノ酸は、カラダの約20%を占めるタンパク質をつくっています。
  • たんぱく質って?
    筋肉や内臓、爪、髪などを作っており、肉や魚、卵、豆、乳などにたくさん含まれています。
  • プロテインって?
    「高たんぱくで低脂肪」だから「必要な量のたんぱく質」を手軽にとれます。プロテインは栄養補助食品なので、アスリートだけでなく、誰がとってもいいものなのです。

栄養補給のポイント

成長期には『食事』と『睡眠』が大事。カラダの土台づくりが必要な時期なのでたくさんの栄養素が必要。

カルシウム、鉄、ビタミンなどを運動時だけでなく、朝食にプラスしたり、おやつとして摂取するのがおすすめ。

→集まれ!スポーツジュニア(weiderサイト)

スポーツ時に大切なのは、 こまめな水分補給。

水分補給のガイドライン
運動前/20~40分前:250~500ml程度の水分
運動中/15~20分後 200ml程度の水分。

ベストパフォーマンスを発揮したい

アミノ酸は素早く吸収されるので、スポーツ前、最中及びスポーツ後のカラダ全体のコンディショニングに最適。

手軽に取れる カラダサポート

ゼリータイプやスティックタイプであれば、水やシェーカーなどがなくても、その場で手軽に栄養を補給できます。

気になる体にうれしい 低カロリー!

プロテインやアミノ酸なら、たんぱく質はたっぷりなのに脂質が控えめ。必要な量のたんぱく質を手軽にとれます。

プロテインで筋肉をつけると背が伸びなくなる?

成長期にプロテインを飲むことで、背が伸びなくなる…なんてことはありません。
プロテインの主成分はたんぱく質なので、体の中でアミノ酸に変わり、成長をサポート。

自分の限界に とことん挑戦したい

たんぱく質またはアミノ酸はトレーニングを追い込む際に必要不可欠。
ガス欠にならないように運動時にしっかりチャージがおすすめ!

夜食におすすめ!

遅くまで勉強した場合には、低カロリーで必要な栄養だけをピンポイントに補給できるアイテムがおすすめ!肥満の原因にもなりにくく、胃腸にも優しく栄養補給。

『エネルギー』はアタマとカラダに必要!

運動した時にもっとも使われるエネルギーは、たんぱく質やアミノ酸でもなく、「糖質」。カラダを動かすだけではなく、実は脳が必要とする唯一のエネルギー源も「ぶとう糖」。みんなには必須の成分!

以外に知られていない!? ジュニア向けアイテム

成長期のこどもにはたんぱく質などの栄養が必要。(スポーツキッズならなおさら!)カルシウム、鉄、ビタミンB群などを、運動時だけでなく、朝食にプラスしたり、おやつとして摂取するのがおすすめ。

→集まれ!スポーツジュニア(weiderサイト)

おすすめサプリ一覧

アミノバイタル プロ

勝負のときにベストパフォーマンスを発揮したい方へ

スポーツ時に大切なアミノ酸(BCAA+グルタミン、アルギニンなど)3,600mgと8種類のビタミンを配合。
飲みやすいスティックに入った顆粒タイプ。

▼ご購入はこちらから

アミノバイタル プロ(120本入)

アミノバイタル プロ(180本入)

アミノバイタル

運動や仕事をもっとアクティブに行いたい方へ

スポーツ時に大切な5種類のアミノ酸(BCAA+グルタミン、アルギニン)2,200mgと8種類のビタミンを配合。
飲みやすいスティックに入った顆粒タイプ。

▼ご購入はこちらから

アミノバイタル(30本入)

アミノバイタル ゴールド

頂点を目指すアスリートやハードな毎日をお過ごしの方へ

世界に挑む日本のアスリートを支える必須アミノ酸4,000mg(ロイシン高配合BCAAなど)が配合された最先端のスポーツサプリメント。
飲みやすいスティックに入った顆粒タイプ。

▼ご購入はこちらから

アミノバイタル ゴールド(14本入)

アミノバイタル ゴールド(30本入)

アミノバイタル アミノプロテイン

理想のカラダを目指したい方へ 手軽にプロテイン補給

必須アミノ酸とホエイプロテイン配合のハイブリッドタイプにすることで、1回分わずか約4gながら、一般的なプロテイン(1回分約20g)と同様に、しっかりしたカラダづくりのためにお使いいただけます。
溶かさずそのまま飲める、携帯に便利なスティックタイプ。

▼ご購入はこちらから

アミノバイタル アミノプロテイン(バニラ味・30本入)

アミノバイタル アミノプロテイン(バニラ味・100本入)

アミノバイタル アミノプロテイン(レモン味・30本入)

アミノバイタル アミノプロテイン(レモン味・100本入)

アミノバイタル アミノプロテイン(チョコレート味・30本入)

アミノバイタル アミノプロテイン(チョコレート味・100本入)

アミノバイタル クエン酸チャージウォーター

アミノ酸とクエン酸を同時に補給したい方へ

運動に大切な5種類のアミノ酸(BCAA+グルタミン、アルギニン)1,000mgと、エネルギーの源となるクエン酸3,300mgを配合した水に溶かすタイプのサプリメント。

▼ご購入はこちらから

アミノバイタル クエン酸チャージウォーター(500ml用×20本入)

アミノバイタル タブレット

いつでもどこでも水無しでアミノ酸を取りたい方へ

スポーツ時に大切な5種類のアミノ酸(BCAA+グルタミン、アルギニン)500mgを、1粒で手軽に補給。
水なしでそのまま噛んで飲めるタブレットタイプ。

▼ご購入はこちらから

アミノバイタル タブレット(32粒入)

アミノバイタル ゴールド2000ドリンク

スポーツ時に失われる、水分とアミノ酸2,000mgを同時に補給

「アミノバイタルGOLD」と同じ、味の素社独自組成のロイシン高配合必須アミノ酸配合。
グレープフルーツ味ですっきり飲みやすい味わい。

▼ご購入はこちらから

アミノバイタル ゴールド2000ドリンク(500ml×24本)

アミノバイタル ゴールドゼリードリンク

頂点を目指すアスリートやハードな毎日をお過ごしの方へ

アスリートを支える必須アミノ酸3,600mg(ロイシン高配合BCAAなど)と、クエン酸1,200mg、カロリー123kcalが配合されたゼリータイプのスポーツサプリメント。

▼ご購入はこちらから

アミノバイタル ゴールドゼリードリンク(123g×6個)

アミノバイタル パーフェクトエネルギー

スポーツの後半でも全力のパフォーマンスを発揮したい方へ

アミノ酸(アラニン+プロリン)5,000mgと糖質を含んだ小容量のゼリー状エネルギー補給食品。
後半まで途切れない全力のパフォーマンスを期待できます。

▼ご購入はこちらから

アミノバイタル パーフェクトエネルギー(130g×6個)

アミノバイタル SUPERSPORTS

スポーツ時により手軽に素早くアミノ酸補給をしたい方へ

100gという小容量サイズで、スポーツ時に大切な4種類のアミノ酸(BCAA+アルギニン)3,000mgとカロリー100kcalをスピーディーに摂取。クエン酸1,200mgも配合。

▼ご購入はこちらから

アミノバイタル SUPER SPORTS

ウイダー マッスルフィットプロテイン

筋力を強くするために

たんぱく質の働きを強めるEMR(酵素処理ルチン)を配合。
すばやく吸収されるホエイたんぱくとゆっくり長く吸収されるカゼインたんぱくを50%ずつ配合。

▼ご購入はこちらから

ウイダー マッスルフィットプロテイン(ココア味・360g)

ウイダー マッスルフィットプロテイン(ココア味・2.5kg)

ウイダー マッスルフィットプロテイン(バニラ味・360g)

ウイダー マッスルフィットプロテイン(バニラ味・2.5kg)

ウイダー リカバリーパワープロテイン

運動後のリカバリーに

たんぱく質の働きを強めるEMR(酵素処理ルチン)を配合。
運動で消費され、からだのメンテナンスに役立つグルタミンや、運動後のからだを守るビタミンC、糖質・たんぱく質の働きに必要なビタミンB群(7種類)を添加。

▼ご購入はこちらから

ウイダー リカバリーパワープロテイン(ココア味・1.02kg)

ウイダー リカバリーパワープロテイン(ココア味・3.0kg)

ウイダー リカバリーパワープロテイン(ピーチ味・1.02kg)

ウイダー リカバリーパワープロテイン(ピーチ味・3.0kg)

ウイダー ウエイトダウンプロテイン

運動をして体重を落としたい方へ

たんぱく質の働きを強めるEMR(酵素処理ルチン)を配合。
効率の良い減量をサポートするカルシウムとホエイたんぱく、トレーニング時に体脂肪をエネルギーに変えるカルニチンを配合。

▼ご購入はこちらから

ウイダー ウエイトダウンプロテイン(フルーツミックス味・210g)

ウイダー ウエイトダウンプロテイン(フルーツミックス味・900g)

ウイダー ジュニアプロテイン

成長期のこどもの栄養サポートに。

からだの元になるたんぱく質をはじめ、こどもの成長に必要なカルシウムと鉄、たんぱく質の働きに必要なビタミンB群(7種類)を配合。
朝食にプラスしたり、おやつとしてもおすすめ。

▼ご購入はこちらから

ウイダー ジュニアプロテイン(ココア味・200g)

ウイダー ジュニアプロテイン(ココア味・800g)

ウイダー ジュニアプロテイン(ヨーグルトドリンク味・200g)

ウイダー ウエイトアップビッグ

カラダを大きくしたい方に。

大きなからだづくりに必要なエネルギー補給のためにデキストリン、果糖を配合。
またカゼインたんぱくが持続的なからだづくりに役立ちます。

▼ご購入はこちらから

ウイダー ウエイトアップビッグ(バニラ味・210g)

ウイダー ウエイトアップビッグ(バニラ味・1.2kg)

ウイダーinゼリー ゴールド

より贅沢なエネルギー補給に。

ウイダーinゼリーエネルギーの成分そのままに、ローヤルゼリー、BCAA、クエン酸と元気をサポートする成分を配合。
元気が欲しい時、スポーツを頑張る時などいつもよりしっかりエネルギー補給したい時におすすめです。

▼ご購入はこちらから

ウイダーinゼリー ゴールド(180g×6個)

ウイダーinゼリー エネルギー

10秒チャージ エネルギー補給!

食事がわりに、スポーツに。
すばやいエネルギー補給に1袋でおにぎりおよそ1個分(180kcal)

▼ご購入はこちらから

ウイダーinゼリー エネルギー(180g×6個)

ウイダー アミノタブレット

バテない&リカバリー

アミノ酸3,000mg配合(6粒当り)
たんぱく質(=アミノ酸)の働きを強めるEMRを配合で、効率のよいからだづくりとリカバリーをサポートします。

▼ご購入はこちらから

ウイダー アミノタブレット(15回分)

ウイダー カルチニン&CLA

溜めずに分解、燃焼させる

Lーカルニチン、CLA(共役リノール酸)を配合。
溜めない・燃焼させるの2つの機能素材を配合しました。

▼ご購入はこちらから

ウイダー カルチニン&CLA

ウイダーinバープロテイン

お菓子感覚でおいしく、手軽にプロテイン補給。

たんぱく質の働きを強めるEMR(酵素処理ルチン)を配合。 プロテインの働きに必要なビタミンB群7種配合。


▼ご購入はこちらから

ウイダーinバープロテイン(ベイクドチョコ・12本入)

ウイダーinバープロテイン(ウェファーナッツ・12本入)

ウイダーinバープロテイン(ウェファーバニラ・12本入)

ミズノ公式オンラインショップでも、おすすめサプリを取りそろえています。

ミズノオンラインショップで購入

サプリのプロに聞きました!Q&A

question体づくりにおすすめのサプリメントはありますか?

answer

体づくりには、運動がまず大前提になります。

運動することによって、消費エネルギー量が増えますので、その分を摂取タイミングに応じて適したサプリメントを選ぶことが大切です。

運動前であれば、糖質やアミノ酸を含むもの、運動中であれば、消化分解の必要がないアミノ酸や、糖質や電解質を含むスポーツドリンク、運動後であれば、糖質とホエイたんぱく質を3:1で含む混合プロテイン、就寝前であれば、アミノ酸や、ホエイたんぱく質とカゼインたんぱく質を含む混合プロテイン等がおすすめです。

question試合(前、中、後)にサプリメントを活用する上の注意点を教えてください。

answer

試合では、最高のパフォーマンスを発揮したいと誰もが思うでしょう。

しかし、その試合の時だけ特別なサプリメントを摂ろうと思っても、普段飲み慣れていないものは、お腹の調子が悪くなったり、飲み方を誤ってしまったり、逆効果になってしまうことがあります。

練習試合の時などから本番を見据えて、スポーツ栄養士や管理栄養士などの専門家と協議しながら、自分に適したサプリメントを選定しておき、当日は自分が試合に普段通りに挑むことができるよう、ルーティンを確立しておくことが良いでしょう。

questionプロテインとサプリメントの違いを教えてください。

answer

プロテインは直訳すれば「たんぱく質」なので、栄養素の一つです。

しかし、サプリメントの一つとして「プロテイン」やアミノ酸などの製品が販売されているというのが現状です。

そのサプリメントも大きく分けて二つに分かれます。

一つは足りない栄養素を補給したり、運動時に摂りやすい形状などに改良して、栄養補給を行う「Dietary Supplement(ダイエタリーサプリメント)」。

もう一つは、競技力の向上を目的に補給する「Ergogenic aids (エルゴジェニックエイド)」。

プロテインは、Dietary Supplementとして認識されていますが、競技力向上を目的に成分を調整しているプロテインも見られてきています。

question効率よく減量するコツを教えてください。

answer

減量する目的は様々あると思いますが、短期的に極端な減量を行うことは、リバウンドを招いたり、健康を害することも考えられます。

まずは、運動習慣をつくりエネルギー代謝を高めることが大切です。

その際に、糖質はエネルギーをつくりだす大切な役目を果たしますので、適度な量を摂って、極端にセーブしないようにしましょう。

食事は主食の量をコントロールしつつ、野菜量を増やし、乳製品や大豆製品等、低脂質でたんぱく質やカルシウム、ビタミンなどを補給できる内容にしましょう。

question飲みすぎて体に害はありませんか?

answer

サプリメントにも多くの種類があり、一粒摂るだけで、1日に必要な栄養素の量を満たしてしまうといったものもあります。

そのため、種類によっては飲み過ぎて、健康を害するものもあるかもしれません。

サプリメントを飲用するときは、スポーツ栄養士や管理栄養士等の専門家と相談し、自分の食生活や運動習慣を振り返り、その必要性を検討し、適切な量と内容を選ぶことができるようにしましょう。

questionドーピングに抵触しないでしょうか?

answer

日本国内で生産しているサプリメントは、海外製品に比べ、比較的信頼性が高く、ドーピングに抵触しない(アンチ・ドーピング)という証明をしている商品が多くあります。

アンチ・ドーピングの証明としては、日本アンチ・ドーピング機構(JADA)が承認している「JADAマーク」や、メーカー独自で証明しているもの、また第三者によるドーピング認証制度を行っているものなどがあります。

使用しているサプリメントが、アンチ・ドーピングに抵触していないかについては、公認スポーツファーマシストに相談するなどして、確実に確認してから使用するように心がけましょう。

※当ウエブサイトに掲載されている情報は、味の素株式会社、森永製菓株式会社の監修・情報提供の協力を得て、構成されています。