• XN[EX|[c{
  • ~YmICVbv
  • CLUB MIZUNO
  • 戵X
  • Ə
  • Global

MIZUNO ́AƁAłB

【小林塾】基本ボレー（フォアハンド）

2012/06/29


こんにちは！
今回は基本ボレーについてです！
中でもフォアボレーについてです。
また、基本ボレーとはいえ、最終的には実践でのボレーにつなげる為のものですので、ランニングボレーを想定した表現もしますがご了承ください。
前衛の技術の中では比較的シンプルな技術ですが、それだけに個々のくせがつきやすい技術でもあります。
無駄をなくし、確実にポイントできるようにしましょう！
それでは特徴と注意点を説明していきます。

Point 01 : 特徴

1. ネット前でのプレーになる為、素早い反応と幅広い対応が求められる。
2. 相手の打球スピードを予測してテイクバックする必要がある。
3. 実際の試合では相手ボールのコースに体を運ぶ為のフットワークが求められる。

となります。
中でも、私が講習会等で感じることは(3)がとても大事だということです。 普段の練習ではプレッシャーもなく、スムーズにフットワークが出来るので先を通されたり、ミスしない選手が、 実際の試合となると、ミスや中途半端な動きが多くなるのを良く目にするからです。

原因としては
・相手のコースを読んだり
・ポジションをチェンジしたり
・相手前衛のフォローの体制をとったり。。。

と意外にすることが多く、スムーズなスタートが切れない事が１つ。
もう1つは単に試合のプレッシャー（迷い、抜かれたくない等々）でスタートを切る判断が遅れる事が挙げられます。 それでは、練習で上記を踏まえて具体的な注意点を挙げていきましょう。



Point 02 : 注意点

1. フットワーク
縦面でのボレーが出来るようにコースに入る事。
ストレートでのあげボールで行う場合はネットから2ｍ前後離れて前に詰めながらボレーしましょう。
※どのボレー練習をする場合でもフットワークと連動させながら習得しましょう。

2. 構え方
身長には個人差がありますが、基本はネットの上にラケット面が出る程度にしましょう。
ただし、上級者でラケットを下げて構えている選手がいますが、状態の力が抜けスムーズにスタートが切れる等のメリットもあるので、試してみてもいいかもしれません。ただし、相手の打球タイミングが逆にラケットを高く上げると、顔付近のボールにはすぐに反応できます。
反面、余分なラケット操作が起こりやすいという欠点もあります。自分のボレーしやすい構えの位置を探してみましょう。また、スタンスも重要です。あまり足を広く構えてしまうとスムーズなスタートが切れません。お尻が落ちないように胸を張って構えましょう。

3. ラケット操作・グリップ
ボレーミスでの一番の原因はここにあると言っても過言ではありません。振りすぎ、グリップの握りすぎ等が挙げられます。グリップに力が入ればラケット操作が素早く出来ません。柔らかく握って構えることと、インパクト時にも丸めたポスターがつぶれないような力加減でボレーしましょう！！


会員限定でレッスン動画公開中！

▼こちらでご覧ください！
小林幸司（ミズノ）のビクトリークリニックオンライン

この記事のURL

【玉泉塾】後衛のレシーブ

2012/05/24


後衛のレシーブについて


『レシーブが苦手』という方、けっこう多いのではないでしょうか。
サービスとは違い自分から始められないので、色々な状況の中でプレーしないといけません。
　　
今回の玉泉塾はレシーブの苦手意識を克服する方法についてです。
何か一つでも普段の練習に取り入れてみてくださいね。
　
　
　
■風上からのレシーブで注意する事
打点を落とさないで高い打点（ライジング）で打ちましょう。打点を落とせば風で流されてアウトします。
ベースラインからストロークする時よりも返球する距離が短いのでコンパクトにテイクバックしてスイングしましょう。
　
　
■相手サーブのコースを予測する方法
①グリップの握り方
②目線
③トスの位置
④身体の使い方等を見ながらゲームの状況やこれまでのサーブのコースで判断します。

　
■短いサーブの時に注意する事
大振りしないでコンパクトに長い（深い）コースを狙って返球すること。
自分たちのポジションが乱れてる状況で短く返せば不利になってしまいます。
立て直すためにも長いコース、相手前衛の頭越しのロブで返球しましょう。
ポジションに戻る時のフットワークは、顔は相手の方を見て足はつま先をベースライン方向に向けて
下がるほうが早く下がれます（スマッシュを追うフットワーク）。
　
　
■バックハンドレシーブで注意する事
バックにサーブが入ってきたときは迷わずテイクバックを早くして打点を前でインパクトすること。

　
■オススメの練習方法
①サーブを通常のポジションから打ってもらい、レシーブはノーバウンドでボールを打つ（ローボレー）
②サービスラインからサーブを打ってもらい、レシーブはベースラインより前でレシーブする。
予測力を高められるのと、反応時間を早められ、ライジングで打てる練習法です。
　
　
■打点に上手く入れる方法
①自分の打ちやすい打点に素早く移動するためにはスプリットステップをする事。
　相手が打つのに合わせて軽くジャンプすることで１歩目が早くなります。
②自分とボールとの距離をフットワークで合わせること。

　
■ラケットの引き方、フォームについてなど
引き方は、ラケットを下から小さく早く引きます（ボールがバウンドした時には既にテークバックが出来いてる状態をつくる）。
スイングで気をつけることは、返す距離が短いので早い腰の回転とコンパクトにスイングすること。
高い打点で（ライジング）打つ。
目線を上下にぶらさないようにスイングすること。
　
　
■メンタル面
最初から打つコースを決めてると迷わないで打てるのと、自分の前衛に打つコースを言っとくと、
フォローの体制も素早く出来るし次のボジションも早く入れます。
とにかく迷わないで打つ。
練習ではコースのうちわけと本番を想定して前衛に立ってもらって練習する。
　
　
１つ１つ意識をして練習に取り組んでみてくださいね！

この記事のURL

レシーブ（後衛編）

2012/05/17


『レシーブが苦手』という方、けっこう多いのではないでしょうか。
サービスとは違い自分から始められないので、色んな状況の中でプレーしないといけません。
レシーブの苦手意識を克服する方法を元世界No.1後衛　玉泉晴美アドバイザーにアドバイスを頂いてきました。



Point 01




■風上からのレシーブで注意する事
打点を落とさないで高い打点（ライジング）で打ちましょう。打点を落とせば風で流されてアウトします。
ベースラインからストロークする時よりも返球する距離が短いのでコンパクトにテイクバックしてスイングしましょう。



Point 02




■相手サーブのコースを予測する方法
　　1）　グリップの握り方
　　2）　目線
　　3）　トスの位置
　　4）　身体の使い方等を見ながらゲームの状況やこれまでのサーブのコースで判断します。



Point 03




■短いサーブがきた時（打点が低くなってしまったとき）に注意すること
大振りしないでコンパクトに長い（深い）コースを狙って返球すること。
自分たちのポジションが乱れてる状況で短く返せば不利になってしまいます。
立て直すためにも長いコース、相手前衛の頭越しのロブで返球しましょう。
ポジションに戻る時のフットワークは、顔は相手の方を見て足はつま先をベースライン方向に向けて
下がるほうが早く下がれます（スマッシュを追うフットワーク）。



Point 04




■バックハンドレシーブで注意する事
バックにサーブが入ってきたときは迷わずテイクバックを早くして打点を前でインパクトすること。



Point 06




■オススメの練習方法
　　１）　サーブを通常のポジションから打ってもらい、レシーブはノーバウンドでボールを打つ（ローボレー）
　　２）　サービスラインからサーブを打ってもらい、レシーブはベースラインより前でレシーブする。
　　　　　予測力を高められるのと、反応時間を早められ、ライジングで打てる練習法です。



Point 07




■打点に上手く入れる方法
　　１）　自分の打ちやすい打点に素早く移動するためにはスプリットステップをする事。
　　　　　相手が打つのに合わせて軽くジャンプすることで１歩目が早くなります。
　　２）　自分とボールとの距離をフットワークで合わせること。



Point 08




■ラケットの引き方、フォームについてなど
引き方は、ラケットを下から小さく早く引きます（ボールがバウンドした時には既にテークバックが出来いてる状態をつくる）。
スイングで気をつけることは、返す距離が短いので早い腰の回転とコンパクトにスイングすること。
高い打点で（ライジング）打つ。
目線を上下にぶらさないようにスイングすること。



Point 09




■メンタル面
最初から打つコースを決めてると迷わないで打てるのと、自分の前衛に打つコースを言っとくと、
フォローの体制も素早く出来るし次のボジションも早く入れます。
とにかく迷わないで打つ。
練習ではコースのうちわけと本番を想定して前衛に立ってもらって練習する。


１つ１つ意識をした練習が大事なんですね。玉泉アドバイザー有難うございました！

この記事のURL

1  2  3  4  5