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RUNNING

ペースチャート

記録更新は的確なペース配分から。

タイムを縮めるためには、安定したペース配分が重要になってきます。このページでは、目標タイムに合わせたペースチャートが簡単にダウンロードできます。3時間から6時間の間で5分ごとにタイムが選べるので、自分だけのペース配分を算出できます。各大会ごとの高低差表記もついた便利なアイテムで、タイムアップを目指してください!

イメージ:ペースチャート

目標合計タイムと1キロメートルごとのラップが表示されます。

コースの高低差を参考にペースを調整しましょう。

5キロメートルごとのペース配分を表記しています。

印刷したいマラソン大会と目標タイムを選択し、「PDFデータをダウンロード」ボタンをクリックしてください。各マラソン大会を選択すると、高低差が入ったペースチャートがダウンロードできます。

目標タイム:
PDFデータをダウンロード
ペースアドバイザー実走チャート 各マラソン大会をペースアドバイザーが実際に走った時間から作成したペースチャートがダウンロードできます。

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ペースチャート作成の流れ。

  1. 手順1
    大会名・目標タイムを選択「PDFデータをダウンロード」をクリック
  2. 手順2
    PDFデータを出力し、ラインに沿って切り抜きます
  3. 手順3
    半分に折り専用のバンドに入れます
  4. 手順4
    手首に装着してマラソン大会へ!