• Vol.1 【超初心者】運良く当選!でも、不安なあなた…超初心者のフルマラソン完走をサポートします!
    日時 2017年9月23日(土) 9:00~12:00
    講義内容 ・初めてでも出来るマラソン当日までのトレーニングメニュー
    ・初めて走るために必要な準備
    ・ランニング開始!テンションをあげたい時に聴く曲は?
    実技内容 (3~6km)
    ・初心者の為の効率の良いランニングフォーム指導
    ・怪我対策ストレッチ&筋力トレーニング
    ・気持ちの良いジョギングペースで走ろう
    ・脳トレラン
    ※ミズノランニングコーチがペースメイクします。
    参加DJ


    浅井博章さん


    土井コマキさん

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  • Vol.2 【中級者】今年こそはベストを更新したい大阪マラソン対策 フルサブ4hを目指そう
    日時 2017年9月23日(土) 14:00~17:00
    講義内容 ・サブ4.0を目指すためのトレーニング方法
    ・低ドロップシューズの効能とランニング時計の違い
    ・もう走れない!くじけそうなときに聴きたい曲は?
    実技内容 (12km)
    ・脚の回転を高める動き作り
    ・短時間で出来る後半対策トレーニング
    ・レースを意識したペース走
    ※ミズノランニングコーチがペースメイクします。
    参加DJ


    竹内琢也さん

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  • Vol.3 【初級者】初心者が歩かずにフルマラソン完走を目指すサポートします!
    日時 2017年10月1日(日) 9:00~12:00
    講義内容 ・初めてでも出来るマラソン当日までのトレーニングメニュー
    ・シューズの効能と日焼け対策について
    ・ランニング開始!テンションをあげたい時に聴く曲は?
    実技内容 (4~8km)
    ・初心者の為の効率の良いランニングフォーム指導
    ・怪我対策ストレッチ&筋力トレーニング
    ・気持ちの良いジョギングペースで走ろう
    ・脳トレラン
    ※ミズノランニングコーチがペースメイクします。
    参加DJ


    野村雅夫さん


    内田絢子さん

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  • Vol.4 【上級者】今年こそはベストを更新したい大阪マラソン対策 フルサブ3.5hを目指そう
    日時 2017年10月1日(日) 14:00~17:00
    講義内容 ・サブ3.5を目指すためのトレーニング方法
    ・低ドロップシューズの効能とサングラス
    ・もう走れない!くじけそうなときに聴きたい曲は?
    実技内容 (15km)
    ・脚の回転を高める動き作り
    ・短時間で出来る後半対策トレーニング
    ・レースを意識したペース走
    ※ミズノランニングコーチがペースメイクします。
    参加DJ


    吉村昌広さん

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