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ACEさんから |
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| 走り幅跳びで使う筋肉を鍛えることのできる筋トレを教えて下さい。 |
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こんにちは。ミズノトラッククラブ（MTC）菅井洋平です。
走幅跳の踏切ではお尻の筋肉を使うので、
お尻の筋肉を鍛えておくと良いと思います。
膝下くらいの高さの台を用意し重りを担いで片足ずつ交互に
上り下りをしていきます。 |
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コバジュン(/・ω・)/さんから |
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冬季にフォーム改善をするには、良いところを伸ばすか悪いところを改善するか、
どちらを優先すればよいですか？ |
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こんにちは。ミズノトラッククラブ（MTC）信岡です。
とてもするどい質問で、どちらかが「正しい」とか「絶対」
という答えではないと思います。
良いところを磨くことも、欠点を改善することも結果に結び付く
アプローチです。
ただ、冬季ということを考えると、欠点の改善に取り組みやすい
時期かと思います。 |
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Ｙ・Ｙさんから |
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| 早朝練習は、補強や筋肉トレーニングなどのような強度の高いものと、技術的なものどちらがよいのでしょうか？ |
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こんにちは。ミズノトラッククラブ（MTC）石塚祐輔です。
朝練習は、人それぞれで目的が変わってくるのではないかと
考えています。
生活リズムを正すためや、午後練習では運動時間や運動量が
足りないものを補うのためのもであったりと、
人それぞれだと思います。 |
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| 家で出来る投擲（とうてき）種目の練習を教えてください。 |
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こんにちは、ミズノトラッククラブ（MTC）室伏由佳です。
『餅は餅屋』という言葉がありますが、やはり、その道のことは
専門のトレーニングをすることで初めて修練されると思いますし、
身についていくのだと思います。 |
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