「ミズノ高齢者健康運動プログラム」とは
「できる」「楽しむ」「つづく」の3つのコンセプトをもとに
ミズノが独自に開発した高齢者健康運動プログラムです。

「ミズノ高齢者健康運動プログラム」の特長

  • 事前事後のアセスメント(評価)
  • 運動器や認知機能向上のために関節運動やデュアルタスクを取り入れたプログラム構成※デュアルタスク
    2つの事を同時に行う事。2つの動作を同時に行うことで脳の血流が良くなるといわれています。
  • ミズノオリジナルツールを使うことで、
    楽しく効果的にエクササイズ
  • 参加者様の個別性に対応できる
    スタッフ
使用するミズノオリジナルツール

Yura Yura Cushion座ったままで体幹トレーニング。

PuShutto骨盤まわりの筋肉をほぐして鍛えます。

考案者

柔道整復師・健康運動指導士・介護予防主任運動指導員

吉川邦男

  • 1992年 ミズノウエルネス入社
  • 2008年 柔道整復師資格取得
  • 2008年 自治体の介護予防事業に携わる
  • 2012年 介護予防運動プログラム「LaLaLa Fit」を開発
  • 2013年 介護予防主任運動指導員資格取得
  • 2015年 LaLaLa Circuit開発
  • 2016年 LaLaLa Circuit Lite開発

ミズノ高齢者健康運動プログラム

  • START

    事前の話し合い

    ◆課題チェック
    握力、開眼片足立ち等の各種目を行って頂き、現在の状況を把握します。
    ◆個別計画書の作成
    教室時の実施内容や、ご自宅でのプログラムも作成。
  • STEP1

    ストレッチ

    ストレッチなど、コンディショニングトレーニングを行います。

  • STEP2

    エクササイズ

    それぞれのコースに合わせたプログラムを行います。
    ※途中休憩があります。

  • STEP3

    クールダウン

    動かした体をクールダウンします。

  • STEP4

    事後評価

    レッスン後は体調チェックを行います。その後参加者で本日のプログラムについて話し合います。
    目標達成のために仲間同士で気持ちを高め合いましょう!

目的別で3つのプログラム!

気になるプログラム名をクリックすると、詳細に飛べます。

LaLaLaFit
LaLaLaCiruit
LaLaLaCiruitLite

ラララフィット LaLaLaFit

バランス 筋力 脳力

脳と体両方をしっかりと鍛えて年齢に負けない健康づくりを目指す

「LaLaLa Fit」は自分の体重を使って筋肉や関節など体を動かすことに関係する部分全てを鍛える運動プログラム。
ミズノの機能性ツールを使うことでバランス感覚を鍛え、普段使っていない筋肉の活性化をめざします。
しっかりと運動をされたい方におススメです。
トレーナーのフォローのもと、3つの要素を個人のレベルに応じて行うため、自分のペースで脳と体を鍛えることができます。

LaLaLa Fitの特長
事前の話し合い
事後の振り返り
運動機能向上に特化したプログラム
自重による
筋力トレーニング
ミズノオリジナルツール
個別性に対応できる
スタッフ
LaLaLa Fit実施施設一覧

LaLaLa Fitは全国の施設で随時行われています。

実施施設一覧を見る

ラララサーキット LaLaLaCircuit

筋力 持久力 脳力

運動で脳と体をバランスよく鍛え、日常生活をイキイキしたものへ

「LaLaLa Circuit」は油圧マシンを使った筋力トレーニングと有酸素運動であるリズム体操を同時に行います。
デュアルタスク運動で体も脳も活性化。
しっかりと運動をされたい方におススメの運動プログラムです。

LaLaLa Circuitの特長
事前の話し合い
事後の振り返り
リズム体操
油圧マシンによる
筋力トレーニング
ミズノオリジナルツール
デュアルタスク
トレーニング
LaLaLa Circuit実施施設一覧

LaLaLa Circuitは全国の施設で随時行われています。

実施施設一覧を見る

ラララサーキット LaLaLaCircuitlite

筋力 持久力 脳力

気軽な気持ちで運動、楽しく前向きな日々を送りたいあなたへ

「LaLaLa Circuit Lite」は自分の体重をつかった筋力トレーニングと有酸素運動であるリズム体操を同時に行います。
デュアルタスク運動で脳の活性化も目指します。
運動を楽しく気軽に行いたい方向けのプログラムです。

LaLaLa Circuit Liteの特長
事前の話し合い
事後の振り返り
リズム体操
自重による
筋力トレーニング
ミズノオリジナルツール
デュアルタスク
トレーニング
LaLaLa Circuit Lite実施施設一覧

LaLaLa Circuit Liteは全国の施設で随時行われています。

実施施設一覧を見る

ミズノ高齢者健康運動プログラムの効果

  1. Q1自分の生活が健康的になった
  2. Q2生活に活気が出てきた
  3. Q3人と会うのが楽しみになった
  4. Q4つまづきの不安がなくなった

※上記は2016年10月~12月にミズノの運営する施設で受講された120名の方を対象に調査したアンケートの結果です。

データで見る効果

※上記は2015年1月~3月にミズノの運営する施設で受講された35名の方を対象に調査したデータの結果です。

プログラム参加者の声

  • 高齢者健康運動プログラムに感謝!
  • 頭を使って、身体も動かすのが面白い。
  • 通うようになって、とても足が楽になりました。
  • 動作が軽くなり、筋力がついた実感。
  • 身体が軽く感じる!
  • 歩くのが速くなった。
  • 教室に行くと元気が出ます。
  • 階段の昇り降りが楽になりました。

実施施設一覧

開催日、休館日等は施設により異なります。各リンク先を参照ください。

施設名 住所 TEL
石下総合体育館 茨城県常総市鴻野山1670 0297-43-8311
輪島(一本松総合運動公園サンプルル・サンアリーナ) 石川県輪島市杉平町1-12 0768-23-0101
目黒区民センター体育館 東京都目黒区目黒2丁目4-36 03-3711-1139
横浜文化体育館 横浜市中区不老町2-7 045-641-5741
ミズノウェルネス本店(西田辺) 大阪府大阪市阿倍野区西田辺町1-20-27 06-6606-3751
大阪市立阿倍野屋内プール 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋3-13-23 あべのフォルサ5F 06-6636-7290
大阪市立西屋内プール 大阪府大阪市西区本田1-4-16 松島公園内 06-6581-7601
箕面市第一総合運動場 スカイアリーナ 大阪府箕面市新稲2-14-45 072-724-3440
いきいきランド交野 大阪府交野市向井田2-5-1 072-894-1181
まつばらテラス(輝) 大阪府松原市田井城3-104-2 072-330-0326
LICはびきの ウェルネスゾーン 大阪府羽曳野市軽里1-1-1 072-958-0711
けあぱる富田林市ケアセンター 大阪府富田林市向陽台1丁目4-30 0721-28-8606
岸和田市総合体育館 大阪府岸和田市西之内町45-1 072-441-9200
原池公園体育館 大阪府堺市中区八田寺町320 072-278-1004
神戸常盤アリーナ(兵庫県立文化体育館) 兵庫県神戸市長田区蓮池町1-1 078-631-1701
篠山市立篠山総合スポーツセンター 兵庫県篠山市郡家451番地4 079-552-8681
施設名 住所 TEL
ミズノウェルネス本店(西田辺) 大阪府大阪市阿倍野区西田辺町1-20-27 06-6606-3751
LICはびきの ウェルネスゾーン 大阪府羽曳野市軽里1-1-1 072-958-0711
施設名 住所 TEL
大和町総合運動公園 宮城県黒川郡大和町宮床字松倉92 022-346-2178
目黒区民センター体育館 東京都目黒区目黒2丁目4-36 03-3711-1139
浜松市雄踏総合体育館 静岡県浜松市西区雄踏町宇布見9981-1 053-597-3500
掛川市南体育館 静岡県掛川市大渕14234-1 0537-28-8710
大阪市立東成スポーツセンター 大阪府大阪市東成区東中本2-11-30 06-6973-5166
まつばらテラス(輝) 大阪府松原市田井城3-104-2 072-330-0326
伊丹市生涯学習センターフィットネスラスタ 兵庫県伊丹市南野2-3-25 伊丹市立生涯学習センター内 072-781-4888
ミズノウェルネス笠岡 岡山県笠岡市平成町63-2 笠岡総合体育館内 0865-66-5280

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